في كل عام نبدا بالتخطيط لانقاص الوزن والبقاء نحيفين الى الابد، ولكن….
اسالوا انفسكم بصراحة: "الا اكون في كل عام بنفس الوضع؟ الا اعد في كل عام ان اصل هذا العام الى الوزن المثالي وابقى فيه الى الابد. وان اعود لاستخدام جهاز المشي الذي نسي وظيفته التي خلق لاجلها منذ زمن؟ ولكن بدلا من خسارة الوزن، اضيف في كل عام عدة كيلوجرامات الى وزني السابق؟".
امامكم عشر نصائح تساعدكم على وقف زيادة الوزن، وبلوغ الوزن الامثل، ومن ثم الحفاظ عليه لمدة طويلة:
اسالوا انفسكم بصراحة: "الا اكون في كل عام بنفس الوضع؟ الا اعد في كل عام ان اصل هذا العام الى الوزن المثالي وابقى فيه الى الابد. وان اعود لاستخدام جهاز المشي الذي نسي وظيفته التي خلق لاجلها منذ زمن؟ ولكن بدلا من خسارة الوزن، اضيف في كل عام عدة كيلوجرامات الى وزني السابق؟".
امامكم عشر نصائح تساعدكم على وقف زيادة الوزن، وبلوغ الوزن الامثل، ومن ثم الحفاظ عليه لمدة طويلة:
10-العلاج الذهني: يبدا فقدان الوزن الصحي دائما من الراس. على اي برنامج لخفض الوزن ان يرتكز على الدمج بين التوجيه لاجراء تغييرات خارجية على نمط الحياة – مثل طريقة الاكل، النشاط الجسماني- وبين التوجيه لاجراء التغييرات الداخلية، مثل- تغيير التفكير والتوجه للاكل، وتبني عادات حياتية صحية.
توفر لنا هذه العلاجات كل الادوات والمهارات لخفض الوزن والحفاظ على هذا الانجاز لمدة زمنية طويلة.
ولا تنسوا تقييم الموضوع
جميل يا قمر
مشكوره حبيبتى