هل تريدين التخلص من وزنك الزائد والحصول على قوام رشيق،
إليك رجيم غذائى لإنقاص وزنك فى 7 أيام.
الافطـــــــار
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم او عصير بدون سكر
+
1 معلقة عسل نحل او مربى دايت
+
فنجان كورن فليكس بلبن خالى دسم
الغــــــــذاء
اليوم الاول: وجبة مفتوحة
اليوم الثانى : نصف ك سمك + 3 معالق ارز+ سلطة
اليوم الثالث : نصف ك سمك + 1 خبز سن + سلطة
اليوم الرابع : علبة تونه + 1 خبز سن + سلطة
اليوم الخامس: ربع فرخه + ربع ك بطاطس + سلطة
اليوم السادس: ربع ك كفتة مشوية + سلطة
اليوم السابع : 6 معالق مكرونة + علبة تونه + سلطة
العشــــــاء
1 علبة زبادى + 2 ثمرات فاكهة
شكرا لكى حبيبتى
نورتينى
شكراااااا لك
