الجمبري
على الرغم من كونه مصدر مهم للكولسترول، يمكن أن يكون الجمبرى والروبيان مفيداً لقلبك. لأنهما يحتويان على التورين، وهو حمض أميني، يعمل مثل غلاف بلاستيكي للدهون لذلك لا يمكن عبور جدار الأمعاء والدخول في الشرايين. حاول شواء 5 حبات متوسطة الحجم من الجمبري على البخار وتناولها مرتين في الأسبوع. وتأكد من تجنب الصلصات المليئة بالدهون.
العنب الأحمر وعصير التوت البري
مشكوررررررة
يسلموووووووووو
مشكوررررررة
