يمكن لكثير من الظروف الجوية أن تكون سببا في حصول جفاف البشرة, الذي سيؤثر بشكل الكبير على المظهر الجمالي, بالإضافة إلى أن ذلك سيجعلها معرضة لكثير من المشاكل الأخرى و الأعراض, في ما يلي بعض أنواع الأطعمة التي يمكن تناولها للحد من جفاف البشرة.
الماء
إن أفضل و أبسط و ارخص طريقة يمكن بها الحفاظ على البشرة من الجفاف, هي شرب الماء الكافي للإبقاء على الجسم رطب, و لا يعد شرب الماء بشكل مباشر هو الطريقة الوحيدة للحصول على الترطيب, فيمكن تناول بعض الخضروات و الفواكه الغنية بالماء, مثل التفاح و البطيخ و البرتقال و الأناناس و الخيار و السيليري.
حمض الأوميجا 3 الدهني
يساعد الأوميجا 3 على تنعيم البشرة الجافة و يخفف من تقشرها, يمكن للأوميجا 3 أن تبقي على رطوبة البشرة و تساعد على التخلص من التجاعيد بوقت قصير, و يمكن الحصول على الأوميجا 3 من أسماك التونا و السلمون, و بذور الكتان و الجوز و الأفوكادو.
الزنك
إذا كانت البشرة جافة و مشققة, يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك, فيمكن للزنك أن يعالج تشققات البشرة و يحميها من أن تتشقق في المستقبل بسبب الجفاف, و يوجد الزنك في الفاصولياء و المحار و سرطان البحر و اللحوم الحمراء و الحبش.
فيتامين (أ)
إن فيتامين (أ) قادر على علاج البشرة الجافة على المدى البعيد, و كما يقلل من تقشر البشرة أيضا, و في حال التواجد في الأماكن المشمسة أو التي تكثر بها الرياح, يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (أ) للحفاظ على صحة البشرة, و يمكن الحصول على هذا الفيتامين من الجزر و البطاطا الحلوة و الخضار الورقي و اليقطين.
فيتامين (هـ)
يمكن لهذا الفيتامين أن يساعد البشرة على استعادة الرطوبة الطبيعية, و يعزز من قدرة البشرة على مقاومة الأشعة فوق البنفسجية, و يتواجد فيتامين (هـ) في المكسرات و الحبوب, و بذور و زيت الكتان, و البروكلي و الخضار الورقي الداكن.
انا الحمدلله بشرتي ناعمة