وهناك أربع خطوات أساسية لرعاية الأسنان واللثة:
– تنظيف الأسنان بالفرشاة
يجب استخدام الفرشاة مرتين على الأقل فى اليوم، إذا كنتِ تستطيعين ذلك. استخدمي الفرشاة بعد كل وجبة. فالتنظيف بالفرشاة يزيل البلاك وهو غطاء من البكتيريا يلتصق بالأسنان، عندما تتلامس البكتيريا الموجودة فى البلاك مع الغذاء، فإنها تنتج الأحماض، هذه الأحماض تؤدي إلى تسوس الأسنان.
للتنظيف:
– ضعي لمسة بحجم حبة البازلاء من معجون الأسنان بالفلورايد على رأس فرشاة أسنان ناعمة.
– ضعى فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة من خط اللثة.
– تحريك الفرشاة عبر الأسنان باستخدام حركة دائرية صغيرة، مع مواصلة حركة تنظيف سِنة واحدة في كل مرة. والحفاظ على مسافة بين الشعيرات وخط اللثة.
– مرري الفرشاة عبر الجزء العلوي لحواف الأسنان. وتأكدي أن الشعيرات تصل إلى الأجزاء السفلية للأسنان.
– استخدمي نفس الحركة الدائرية الصغيرة لتنظيف الجزء الخلفي للأسنان العلوية والسفلية – والجانب الذي يواجه اللسان.
– مرري الفرشاة على لسانكِ عدة مرات بلطف من الخلف إلى الأمام ولا تفركي اللسان. هذا يساعد على إزالة البكتيريا وينعش النفس.
– استمري في تنظيف الأسنان لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
– استبدلي فرشاة الأسنان الخاصة بكِ بواحدة جديدة كل ثلاثة إلى أربعة أشهر.
معجون الأسنان
لا تنظف المعاجين الأسنان فقط، ولكنها تحتوي على مكونات خاصة تمنع التسوس وتكافح الترسبات والجير وتقوم بتبييض الأسنان وتعتني باللثة وتساعد الأسنان الحساسة.
تحتوي معظم معاجين الأسنان على الفلورايد، الذي ثبت أنه يمنع تسوس الأسنان، حتي أنه يستطيع وقف تسوس الأسنان المبكر.
معاجين الأسنان التي تكافح التسوس مفيدة للأشخاص الذين تميل أسنانهم لتكوين الجير بسرعة. وقد يحتاج الشخص الذي يعاني من بقع في أسنانه إلى معجون مبيض للأسنان. ولكن المعاجين المبيضة للأسنان ستزيل البقع السطحية فقط، مثل تلك التي يسببها التدخين أو الشاي أو القهوة. ولتبييض أسنانكِ المليئة بالبقع، قمى باستشارة مع طبيب أسنانك.
سوف تتغير احتياجاتكِ بالتقدم في العمر، لذلك لا تندهشي إذا نصحكِ طبيب أسنانكِ بنوع معجون أسنان لم تستخدميه من قبل.
يجد بعض الناس أن بعض مكونات معجون الأسنان تهيج أسنانهم أو شفاههم. إذا أصبحت أسنانكِ أكثر حساسية أو إذا شعرتِ بتهيج في فمكِ بعد تنظيف أسنانكِ بالفرشاة، حاولي تغيير معجون أسنانك. وإذا استمرت المشكلة راجعي الطبيب.
|
|
الطول الطبيعى والوزن الطبيعى فى الأطفال يختلفان حسب عوامل عديدة، منها الوراثة والتغذية وممارسة الرياضة والعِرق والجنس والشعب الذى ينتسب له الطفل، فضلاً عن عوامل أخرى كثيرة ومتداخلة منها الأمراض المزمنة ومشاكل النمو أو سوء التغذية أو عدم ممارسة النشاط العضلى بانتظام. والطول الطبيعى ليس له رقم ثابت ولكنه يتراوح بين مجال واسع يعتبر الطبيعى لكل سن، وكى يعرف الأهل إذا كان ابنهم أو بنتهم قصيرة أم لا، فيمكن النظر إلى الفصل الدراسى فى المدرسة التى يكون بها الطفل. لو كان الطفل من أقصر 3 أطفال فى فصل دراسى يتكون من 30 طالبًا، فربما يكون هذا علامة أن الطفل فعلاً قصير بالنسبة إلى سنه، لكن هذا لا يعنى بالضرورة أنه سيظل هكذا إلى مرحلة البلوغ. وكثيرًا ما ينمو الأطفال ببطء فى مراحل ما من عمرهم، ثم يتسارع النمو فيما بعد، بشرط عدم وجود مرض أو عيب خلقى يؤثر على نمو العظام مثل الأمراض الوراثية والتطورية التى تصيب مراكز النمو والاكندروبلازيا أو أمراض الغدد وسوء التغذية. ومتوسط الطول الطبيعى فى سن 4 سنوات يكون حوالى متر "100 سنتيمتر" والوزن الطبيعى فى هذا العمر يكون حوالى 15 كيلو جرامًا، بينما فى عمر 12 سنة يكون متوسط الطول 150 سنتيمتر والوزن 40 كيلو جرامًا، أما عند سن البلوغ فيختلف الأولاد عن البنات، ففى البنات يكون متوسط الطول 160 سنتيمتر، والوزن 60 كيلوجرامًا بينما فى الأولاد يكون متوسط الطول 177 سنتيمتر، والوزن 77 كيلو جرامًا، طبعًا هذه الأرقام تحتمل 10 سنتيمترات أعلى أو أقل منها، ويكون الإنسان فى حدود الطبيعى. ويمكن معالج الأطفال الذين يعانون من قصر القامة فى المراحل المبكرة بعلاج السبب، مثل علاج مرض الغدد أو نقص الغذاء وممارسة الرياضة وتعويض نقص الهرمونات، ويكون هذا تحت إشراف طبيب الغدد الصماء والأطفال والباطنة. أما فى الحالات التى لا يمكن علاجها بالأدوية أو الحالات التى اقتربت من سن البلوغ فلا يوجد علاج لها غير جراحة إطالة القامة، وهذا ممكن بطريقة إليزاروف أو بطرق أخرى باستعمال المسمار النخاعى. وطريق إليزاروف لها الكثير من المشاكل والمضاعفات التى يعانى منها المريض أثناء العلاج، ولذلك يجب المتابعة الدقيقة والتعاون بين الطبيب والمريض لتفادى هذه المشاكل أو استعمال وسائل أخرى مثل الطرق التى تجمع بين المسمار النخعى والمثبت الخارجى أو استعمال المسامير النخاعية المخصصة للإطالة. وطبعًا هذه الطرق عالية التكلفة لأنها تتضمن علاج الساقين فى الوقت نفسه، وبعد الانتهاء من العلاج الذى عادة يستغرق من 9 إلى 12 شهرًا يعود الإنسان طبيعى تمامًا بدون أى إعاقة أو مشاكل.