بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
ما هى طريقة عمل رجيم الزبادى؟ قبل البداية فى عمل اى رجيم عليك اولا بان تقوم باستشارة الطبيب المختص بك ولا يصح ان تقوم بعمل اى رجيم بدون استشارة طبيبك لانه هو اكثر الناس دراية بصحتك.فى البداية وجبة الافطار
كل ما عليك تناول علبة زبادى محلاه بعسل النحل الطبيعى.
ثانيا عليك بتناول كوب من الشاى او كوب من القهوة يشترط ان يكون بالحليب ولا يوضع عليه اى من السكر ولكن اذا لم تستطع شربه بدون سكر فقم باستخدام اى من بدائل السكر.الان حان وقت وجبة الغداء
وجبة الغداء مكونة من ثلاث اشياء :-
اولا طبق سلطة كبير لان الخضراوات لها فوائد رائعة لجسم الانسان فهى تمده بالطاقة.
ثانيا طبعا الشئ الرئيسى المعمول منه الرجيم بالفعل هو كوب زبادى محلى بعسل النحل الطبيعى مثل الذى تناولته فى وجبة الافطار.
ثالثا حان وقت البروتين تستطيع تناول قطعة من اللحم او ربع فرخة او قطعة سمكة ولكن يكون من المفضل ان تقوم بالشوى عند التحمير.فى النهاية وجبة العشاء
تستطيع ان تقوم بتناول ثلاث حبات من الفاكهة ولكن ليس اى فاكهة ينصح دائما بتناول الفاكهة والتى بها سعرات حرارية بنسبة قليلة.
ثانيا تقوم بتناول علبة من الزبادى وتكون محلاه بالعسل.تابعنا الان ما هى طريق عمل رجيم الزبادي ولاحظنا بان الرجيم بسيط جدا بالفعل هو رجيم بسيط ولكنه رجيم قاسى فلو تابعت ما الذى تناولته ستلاحظ انك لم تتناول اشياء كثير على الرغم من ذلك هذا الرجيم سيجعلك تشعر بالشبع على مدار اليوم وهذه فوائد رجيم الزبادى حيث سوف تلاحظ حرق كل الدهون الموجودة فى البطن وستلاحظ ان مع الوقت ومع الالتزام بقواعد الرجين انك تخلصت من الكرش والدهون الموجودة فى الجسم وخاصة تلك المتواجدة فى البطن.
يوجد عدة نصائح عليك الالتزام بها وهى :-
اولا عليك بتناول ما لا يقل عن ثمانية اكواب من الماء فهذا مفيد جدا فى عملية الرجيم او تستطيع معرفة رجيم الخاص بالماء.
ثانيا عليك الا تستمر فى هذا الرجيم لفترة طويلة ولكن تستطيع ان تعود اليه كلما ساء حال جسمك.سبب ان الزبادى يخلصك من الوزن الذائد والكرش
السبب فى ذلك ان الزادى يحتوى على باكتريا تسمى "لاكتوباسيلس أسيدوفيلس" وتلك التى تعمل على تخمر اللبن.
كما ان الزبادي يحتوى على انزيم اللاكتيز الهاضم لسكر اللاكتوز.في امان الله
|
تسلميلي ياحبيبتي
يسلموعلى المرور العطر