أحد أهم الطرق لخسارة الوزن هي حث الجسم على زيادة عملية الأيض أو إنتاج الطاقة. هذه العملية تسمح بحرق الدهون لإنتاج الطاقة التي يستعملها الجسم لوظائفه الأساسية. بعض الأغذية تساعد على زيادة معدل الحرق
تعرفى عليهم من خلال الفيديو التالى
تعرفى عليهم من خلال الفيديو التالى
تسلمى
يسلموووووووووووو ^^