1- يغلى كأس من الماء ثم يضاف إليه ما مقداره 3جرامات من مسحوق الحلبة ويترك يغلي لمدة دقيقة واحدة ثم يصفى ويحلى بالعسل ويشرب بمعدل ثلاث مرات في اليوم.
2-نص كوب ماء + ملعقة ونص زيت الحلبة ويشرب صباحاً قبل تناول أي شيء.
3- اضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الحلبة الى لتر من الماء مع غليه لمدة دقيقة و يصفى بعدها المغلي
ويشرب بجرعات متعددة.
4- يمكن استخدام مسحوق بذور الحلبة فانه يمزج منه مقدار 10 جرامات مع كمية معادلة من زيت الزيتون
ويؤخذ ربع هذه الكمية اربع مرات في اليوم ونتوقف عن استخدامه بعد اعتدل وزن الجسم.
5- زيت حلبة + زيت خروع و ذلك بمقادير متساوية ويدهن على المكان المراد تسمينه
وصفات منوعة :
150 غرام زبيب يومياً
2ملعقة صغيرة سمسم 3مرات في اليوم
ملعقة طعام عسل يومياً
3 حبات موز في اليوم
لوز + جوز + تمر + عسل
يعجن ويعمل على شكل كرات ويؤكل منه 3حبات يومياً
الآن يمكنك تناول الشوكولا مع ريجيم النقاط!
جرّبي عصير الفواكه والخضروات لحرق الدهون
وصفات بروتين البودرة:
– الإفطار:
جبن دوبل كريم.
2 ملعقة عسل أو مربى بالقشدة.
– الغداء:
200 جم لحم أو ربع دجاجة أو 2 سمكة مقلية مع أرز أو فريكة .
– عصراً:
كيك أو بسكويت.
كاكاو باللبن أو حلبة ناعمة.
– العشاء:
بطاطس بيوريه باللحم المفروم.
كوب زبادى بالعسل الأسود.
2 ملعقة عسل نحل بغذاء ملكات النحل.
قبل النوم:
كوب لبن + 3 ملاعق نسلة
