اليوم الاول والثاني
تناول التفاح الأخضر فقط وهو يعمل على تقليص المعدة
اليوم الثالث والرابع
شرب اللبن خالي الدسم فهو يعمل على تنظيف المعدة
اليوم الخامس والسادس
تناول الكيوي والأناناس لأنهم يقوموا بحرق الدهون
اليوم السابع
تناول أي طعام خالي من الدهون والكربوهيدرات حتي تشعر بالشبع
بالإضافة إلى ذلك ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة ساعتين
الف شكر يا قمر
مشكورة ع الموضوع الرائع
مشكورررررررررررررررررررررررررررة