تخطى إلى المحتوى

طبقي هذه الطرق الغريبة للتخفيف من الوزن الزائد!!عادات غريبة للتخلص من السمنة 2024

هناك بعض الطرق التي تساهم في خسارة الوزن دون الحاجة إلى إتباع نظام غذائي معين وكل ما عليك هو القيام بإتباع هذه الحيل التي تخفف الوزن دون تقيد ببرنامج معين…
– استعمال أواني المطبخ للوجبات السريعة: في حين أنّنا نتناول إجمالاً الوجبات الخفيفة من أكياسها مباشرة، وقوفاً أو جلوساً أمام التلفاز، أظهرت الأبحاث أنّ التعامل معها وكأنّها إحدى الوجبات الأساسيّة يعزّز الاكتفاء والشعور بالشبع من بعدها لفترة أطول، ففي المرّة التالية التي تريدين بها تناول البسكويت المملّح، ضعيه في صحن واجلسي إلى مائدة الطعام، تلذّذي به لأكثر من 10 دقائق وستشعرين بالفارق.
– تخصيص وجبة في اليوم لتناول الطعام بصمت وانعزال: في حين أنّكِ محاطة دائماً بالتكنولوجيا، من المستبعد جداً أنّكِ تتناولين وجبة طعامكِ من دون الهاء. في هذا السياق، تشير الدراسات إلى أنّ الأشخاص الذين يتناولون الطعام في جوّ صامت وتركيز تام على الوجبة يأكلون بسرعة أقلّ بكثير من المعتاد، ما يحثّهم على الشعور بالشبع من كميات أقلّ من الطعام.
– بدء الوجبة بحبّة برتقال: خصوصاً عند شعوركِ بجوع كبير، استهلي وجبتكِ بحبّة برتقال، حيث أنّها تتطلّب وقتاً أكثر لتقشيرها، فتحفّز حواسك جيّداً وتقوم بإبطائكِ قبل الأكل، كذلك، هذه الفاكهة الغنيّة بالماء ستجعلكِ تشعرين بالامتلاء قليلاً قبل بدء الوجبة، ما سيقلّل من كمية أكلكِ من دون أن تشعري بذلك.

    الونشريس

    الونشريس

    الونشريس

    موضوع رائع جدا الونشريسالونشريس
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيمالونشريس

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.