تخطى إلى المحتوى

طريقة تحضير مكعبات الحلوم مع الكوسا والفليلفة الحمراء 2024

الونشريس

وصفة مكعبات الحلوم مع الكوسا والفليلفة الحمراء

عدد الحصص: 5
مدة التحضير: 20 دقيقة

مقادير مكعبات الحلوم مع الكوسى والفليلفة الحمراء:

• 2 قالب حلوم لايت (250غ لكل قالب) مقطعة الى مكعبات صغيرة.

• 2 فليفلة حمراء مزالة البزر ومقطعة الى مكعبات صغيرة.

• 1 كوسا وسط مقطع الى قطع صغيرة.

• ملعقتان صغيرتان من صلصة البيستو.

• 1 ملعقة صغيرة من برش الحامض.

• عصير حامضة واحدة.

• ملح وبهار أسود.

طريقة تحضير مكعبات الحلوم مع الكوسا والفليلفة الحمراء:

• امزجي الحلوم، الفليفلة، الكوسى في وعاء كبير.

• امزجي صلصة البيستو، برش الحامض وعصير الحامض في وعاء آخر.

• أضيفي الملح والبهار.

• امزجي الخليطين.

• حمّي الـGrill

• وزعي الحلوم والخضار على 12 سيخا خاصا بالشوي.

• وزعيها على الـGrill واتركيها لـ3 الى 4 دقائق من كل جهة.

يعتبر هذا الطبق مغذيا ومناسبا لوجبة العشاء في فصل الصيف. اذا كنت تعانين ارتفاع الضغط انقعي الحلوم طوال الليل قبل استعمالها، تخففين بذلك كمية الملح.

تحتوي كل حصة على حوالى 250 وحدة حرارية وكمية قليلة جداً من الدهون.

    الونشريس

    يم يم شكله لذيذ
    راح نجربه
    يعطيك العافيه ربي يسعدك
    على الطرح الجميل

    تسلم ايدك

    يسلمو ايديييييييك

    منورين الونشريس

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.