علاج القشرة بالمكملات الغذائية
هنالك العديد من الفتامينات والمكملات التي تفيد في حالة الإصابة بالقشرة. فمثلاً:
– تناول 100 جم من فيتامين ب-المركب، ويؤخذ معها 1000-3000 ميكروجرام من البيوتين، وجد أنها فعالة جداً في الحد من القشرة.
– تناول 30 ملغرام من الزنك يفيد الجلد، ويعزز من كفاءة مناعة الجسم. ولأن الزنك يعمل على فقدان النحاس من الجسم يوصى بأخذ 3 ملجم من النحاس مع هذه الوصفة.
بالتأكيد فإن الطبيب أو الصيدلي هو أفضل من يقرر ما إذا كنت محتاجاً إلى تناول هذه المكملات أم لا.
علاج القشرة بتغيير أسلوب التعامل مع الشعر:
1. اغسل شعرك يومياً باستخدام شامبو مناسب، ويفضل أن يكون مخصصاً في علاج القشرة في حال استمرت القشرة بالظهور. غسل الشعر يومياً يضمن إزالة الطبقة الميتة أولاً بأول من الفروة.
2. قد يتوقف مفعول الشامبو المضاد للقشرة بعد فترة، وتعاود القشرة الظهور، في هذه الحال فإن الغالب أنه قد تكونت لديك مناعة ضد المادة الفعالة للشامبو. الحل هنا أن تبدل بين 3 أنواع من الشامبو المضاد للقشرة، بشرط أن يكون لكل منها مادة فعالة مختلفة (بعضها يستخدم مركبات الزنك، والبعض الآخر مركبات السيلينيوم، وبعضها يستخدم حمض الساليساليك وغيره). استخدم شامبو لمدة شهر، ثم بدل بالآخر في الشهر الذي يليه ثم الآخر وبعدها عاود الكرة بالرجوع للشامبو الأول وهكذا.
3. اشطف الشعر مرتين باستخدام الشامبو. في المرة الأولى سيقوم الشامبو بالمهمة بحيث يزيل الطبقة الدهنية وخلايا الجلد الميتة، وفي المرة الثانية يفضل أن تترك الشامبو (بعد تخفيفه بمقدار مساوي من الماء) لمدة 5 دقائق على شعرك لتسمح له بقتل الفطريات في حال وجدت بكفاءة أكبر، ثم اغسله كالمعتاد.
4. لا تقم بحك أو هرش القشرة.. نعلم أنها مزعجة ولكن قاوم رغبتك في الحك لأن ذلك قد يسبب الجروح في فروة الرأس، وفي هذه الحالة يجب أن توقف استخدام الشامبو المضاد للقشرة فوراً، مما يضر بالعلاج. يمكنك معاودة استخدامه بعد شفاء الجروح، ولحين شفائها استخدم شاممبو خفيف مثل الشامبو المخصص للأطفال.
5. اغسل شعرك بعد التعرق، فالعرق يهيج البشرة ويزيد من حدة القشرة. سواء كنت تمارس الرياضة أو كنت في الجو الحار وشعرت بأن شعرك تعرق، اغسله قبل أن يجف باستخدام الشامبو.
6. ابتعد عن الكيماويات والحرارة، وكل السلوكيات الضارة بالشعر.
