*كيف تتجنبى ترهل وبدانه منطقه البطن بعد الولاده *
البطن بعد الولاده وعقب فترة الحمل بما فيها من علامات التمدد و التشققات
تحدين بها من ترهل البطن وبدانتها ….
تنتهى منها تماما وترجعين مثل ما كنتى بنت قبل الزواج ولكن احنا هانسوى طرق
لضمان افضل النتائج وان نعمل على الا تشوه مظهرنا …..
1) على كل سيده ولدت طبيعى عمل التمارين الرياضيه الخاصه بالبطن وهى معروفه
طبعا وهذا بعد اسبوعين من الولاده اما السيده الى والده قيصرى فا عليها
القيام بهذه التمارين بعد شهرين متتالييين من الولاده اى ستين يوما وهذه
التمارين تستمريين عليها لمده ست شهور يوميا عشر دقائق او ربع ساعه على
الاكثر 0
2) عرفتلكم معلومه غريبه لكنها صح جدا وهى شرب النفاس سواء الى والدين طبيعى
او قيصرى للمياه المثلجه اى الى جاايه من الثلاجه يزيد من حجم بطن النفاس ولى
صديقه بطنها بعد ولاده تلات اطفال بطنها مثل البنت الى ماتزوجت تماما تعرفون
ليش بتظل بعد الولاده مده ستين يوم او اربعين يوم لاتقرب لاى شىء من
المشروبات المثلجه ولكن تتناول مياه عااديه من الزجاجه المعدنيه المتوسطه
الحرارة وتشرب منها قليلا جدا 0
3) ايضا امتنعى فترة النفاس لمده تلات شهور عن شرب المياه الغازيه من كولا
وسفن وسبرايت واى
4) امتنعى عن تناول الصامولى والباستا والبيتزا والارز والمعجنات بانواعها
والخبز الابيض وممكن تستبدلينه بالخبز الاسمربس فى اضيق الحدود وابتعدى ايضا
عن الحلويات والدهون و النشويات
لان كل هذه الاطعمه تسبب البدانه فى منطقه الخصر والبطن 0
5) عليكى وعلى المشى حاولى تمارسى رياضه المشى بعد الولاده باسبوعين يوميا كل
يوم ساعه على الاقل وارتدى كوتشى او جوتى مريح وامشى كثيرا على قد ما تقدرين
0
6) بالنسبه للام الوالده طبيعى اعتمدى مشدات البطن لانها فعلا ممتازة وتلم
الترهلات فى غضون اربعين يوم والبسييه تانى يوم من الولاده اما الى والده
قيصرى فا ارتديينه بعد شهر ونص من الولاده
النايلون لانه اى يحرر بس مفعوله افضل بكتيييييير 0
7) اعتمدى هذا التمرين وهو غير مرهق على الاطلاق وممكن تسوينه وانتى اعده او
وانتى بترضعى
8) عليكى وعلى الرضاعه الطبيعيه لانها فعلا تلم ترهلات الرحم من الداخل 0
9) هناك وصفه رائعه لتنحيف منطقه البطن وحتى تفتيحها ايضا تاخدين تنيه البن
بتاع القهوه بعد ما اى حد يشرب فنجان فهوه اخذى الحبه المتبقين فى اخر
الفنجان واعصرى عليه فص ليمون ودلكى بيه كل يوم منطقه البطن لمده ربع ساعه
وبعد ماتخلصين هاى التدليك تنشفين بطنك بل المنشفه وتدليكنها بزيت لوز هذه
الوصفه هااايله 0
وان شاء الله تستفيدون من الموضوع…**
في امان الله
جهاز الاب كوستر لشد عضلات البطن العلوية والسفلية والنتيجة بتظهر من او استخدام وللجوانب ايضا سعر هايل عرض خاص دلوقتى اتصلى بيا 01092177783 عبير لو جوا القاهرة ممكن تقسيط