أن يزيد وزنك معناه أنك لم تهضم ما أكلته و أنك لما تخرج ما أكلته البارحة. لماذا؟ لأسباب عديدة: ربما الملح ، أو خلط بين المآكل سيئ أو غير ناجح ، و قد يكون السبب معنوياتك الهابطة , و هذا يحصل للجميع.
لكن أطمئن ، فلكل طعام يصعب هضمه يوجد له مصحح أو تصحيح, أي ما يساعد على الهضم. ففي كل مرة يشير ميزانك إلى زيادة في الوزن ،
تنـــــــــــاول " المصححات " المناسبة.
وإليك أهمها:
1 بعد أكلة دسمة أو طعام فيه " كريما " أو جبن:
بطاطا مقلية مثلاً ، سبانخ بالكريما ، كوسكوس ، إسكالوب بالجبنة , حلويات مثلجة بالكريما.
أحرقها بواسطة: الأناناس. الطازج وليس العلب
2 بعد أكلة بروتينات:
بقر ، حبش ، دجاج ، عجل.
أحرقها بواسطة: الأناناس أو التفاح ، أو البابايا.
3 بعد أكلة سكاكر:
بونبون , كاتو ، أنواع الحلوى.
أحرقها بواسطة: العنب أو الأناناس ، أو الفرامبواز.
4 بعد أكلة مالحة جداً:
أسماك مملحة ، سومون مدخن ، هاد دوق.
أحرقها بواسطة: العنب ، أو العليق ، أو الفرامبواز ، أو البطيخ.
5 بعد الإكثار من أكلات ماكسي – نشا:
خبز ، بطاطا ، فطائر.
أحرقها بواسطة: الخوخ المجفف ، الفريز ، أو الزبيب.
أما كمية المصححات التي عليك تناولها فتحدد من قبل الميزان. تظل تأكل منها حتى تعود إلى وزنك المثالي الذي كنت عليه قبل خلطك امس.
أطمئن ، فذلك سريع المفعول ، يوم واحد يكفي في أغلب الحالات