1- ابتعد عن الشاشة بما لا يقل عن 60 سم واجعل رأسك في مستوى الشاشة
2- احرص على نظافة المكان من الأدخنة والأتربة
3- أكثر من شرب المياه بما لا يقل عن 8 أكواب يومياً
4- خذ فترة من الراحة لا تقل عن 10 دقائق كل ساعة تجول خلالها بنظرك في أماكن أخرى غير الشاشة
5- أغلق عينيك بين الحين والآخر لمساعدة جفنيك على الاسترخاء
6- لا تغفل نظافة الشاشة وتأكد دائماً من سلامة الإضاءة
جزاكى اللة خيرا
جارى التقييم يا جميل
موضوع رائع
ننتظر جديدك
مشكورة حبيبتي على الموضوع
كثير مهم يسااااااااااااموووووا ……..