نصائح للتعامل مع المزاجية العابرة
المزاجية العابرة، حالة مزعجة تمر على كثيرين منا، فكيف نتعامل معها؟
– قلل أوقات وجودك لوحدك، فعادة ما تأتي لحظات المزاجية من لحظات الوحدة
ثم تستمر معك حتى عند اختلاطك بالأخرين.
– خفف الكلام جداً واطلب من الأخرين بصراحة عدم التواصل معك في تلك
اللحظات المزاجية.
– اشرب كميات جيدة من الماء يومياً، سواء أثناء حالة المزاجية أو قبلها.
– أغمض عينيك لحظة المزاجية، وحاول الاسترخاء جسدياً فهذا مفيد.
– استمع إلى ما يجعلك تشعر بالهدوء النفسي.
– تناول موزة كل صباح فلذلك أثر كبير على المزاج.
– اقرأ أكثر فهذا يساعد عقلك على التعلم والتطور.
– امشِ لوحدك نصف ساعة يومياً.
– اقبل نفسك حتى بمزاجيتك ولا تحاول المقاومة.
رررررررررررروعه يا قمرررررررررررر انا بعمل معظمهم من غير قصد ههههههه
يتصفح الموضوع حالياً : 20 (1 عدلات و 19 زائرة)
حبيبة نوناا
حبيبة نوناا
شكرا لكى
الف شكر
