وجبة السحور للطفل , سحور الأطفال الصحى , التغذية السليمة الصحية للطفل فى رمضان
يعد عمر العاشرة هو السن الأنسب لصيام الطفل،
ولكي يصوم الطفل صياماً صحياً،
لابد من الاهتمام بوجبة السحور للأطفال،
خاصةً وأن الرسول صلي الله عليه وسلم حثنا عليها،
فقال: " تَسَحَّرُوا فَإِنَّ فِي السَّحُورِ بَرَكَةً ".
ومن هنا نقدم مجموعة من الوصايا اللازمة في وجبة السحور؛
لتساعد الطفل على الصيام في نهار رمضان:
* مراعاة خلو وجبة السحور من المخللات والأطعمة المالحة؛
لأنها تسبب العطش في الصيام.
* التأخير في موعد السحور بأن يكون قبل موعد صلاة الفجر
حتى يمد جسم الطفل بالطاقة.
* الحرص على أن تحتوي وجبة السحور للأطفال على كوب
الزبادي والبيض المسلوق ولتكن قطعتين من البيض المسلوق
والطماطم والخيار وثمرة فاكهة.
* الاهتمام بأن يتناول الطفل كوب من اللبن في السحور؛
لأنه يمنح الجسم طاقة ويستمر أثره بالجسم فترة طويلة تجعل
الطفل لا يشعر بالجوع.
* الحذر من أن يتناول الطفل الحلويات في السحور؛
لأنها تتسبب في الجوع عند الاستيقاظ.
* إعطاء الطفل سوائل عقب الإفطار وعند السحور؛
حتى لا يصاب الطفل بالهزال والجفاف.
