إليكِ بعض الطرق البسيطة التي ستمكنك من تجنب ظهور حبوب الجسم خلال فصل الصيف.
1- الاستحمام مرتين يوميًا
مع ارتفاع حرارة الجسم خلال فصل الصيف، يفضل الاستحمام مرتين خلال اليوم. وهي خطوة أساسية للتخلص من العرق الزائد والبكتيريا المتراكمة، والتي قد تؤدي لانسداد المسام. بذلك، يمكنكِ التحكم جيدًا في ظهور تلك الحبوب التي تظهر في الأماكن المتفرقة من الجسم، خاصةً على الظهر والأرداف. كما يمكن أيضًا استخدام أنواع الصابون أو جل الاستحمام المضادة للبكتيريا خلال فصل الصيف.
2- التقشير المنتظم للجسم
مع التعرق الزائد، تصبحين أكثر عرضة لظهور حبوب الجسم. في كل يوم، يتخلص الجسم من ملايين الخلايا من الجلد الميت. وهي بمثابة غذاء متوافر للكائنات الدقيقة، والتي تتسبب في ظهور الطفح الجلدي. أيضًا، الأتربة والشوائب التي تلتصق مع العرق، تتسبب في انسداد المسام. لذلك، يعد التقشير خطوة أساسية لازمة لضمان التخلص من تلك الشوائب وخلايا الجلد الميت لتفتيح مسام الجلد.
3- الحفاظ على جفاف الجلد
بعض المناطق من الجسم قد تحتوي على تركيزات هائلة من الغدد العرقية، وهي تشتمل على الجبهة، المناطق التناسلية، أسفل الإبط، وغيرها. قدر الإمكان، يراعى الحفاظ على جفاف تلك المناطق لتجنب ظهور حبوب الجسم. تأكدي جيدًا من تجفيف الجسم بالكامل بعد الاستحمام. أيضًا، ينصح برش بودرة امتصاص العرق المضادة للبكتيريا على الجسم. إن كنت تعانين من مشكلة التعرق المفرط، يمكنكِ استشارة الطبيب المختص لاختيار أنواع البودرة المناسبة.
4- ارتداء الملابس المناسبة
ارتداء الملابس الواسعة أمر ضروري لتقليل العرق والسماح للجلد أن يتنفس. الملابس الواسعة تسمح كذلك بتبخر العرق بشكل أسرع، حيث تساعد على دوران الهواء بين الملابس والجسم لضمان منع تراكم البكتيريا وظهور رائحة العرق كذلك. إلى جانب ذلك، لا تعمل الملابس الواسعة على الاحتكاك بالجسم، مما يقلل من فرص الإصابة بالحساسية الجلدية. وهي من أهم العادات التي يحرص عليها الأشخاص ممن يمارسون التمرينات الرياضية.
5- تجنب الأطعمة المسببة لحب الشباب
هناك العديد من الأطعمة المرتبطة بظهور حب الشباب، حاولي قدر الإمكان تجنب تناول مثل تلك الأطعمة خاصةً خلال فصل الصيف. من أهم الأطعمة المسببة لظهور الحبوب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة، الأطعمة الحارة، السكريات، والأطعمة التي تحتاج لفترات طويلة للهضم. بدلًا من ذلك، تناولي الخضروات الطازجة والفواكه للحفاظ على بشرة صحية ونقية.
