لا تــدخــن
لــقــد أثــبــت الــخــبــراء بـالــتــجـربــة أن تــدخــيــن ســيــجـارة واحــدة بــعـد الأكــل يــعــادل تــدخــيــن عــشــر ســجـائــر فـي الأوقــات الأخـرى.
لا تـــأكــل الــفــواكــه مــبــاشــرة
تــنــاول الــفــواكــه بــعــد الأكــل مــبـاشــرة يــؤدي إلــى انــتــفــاخ الــبــطــن بــالــهــواء. لــذا يــنصــح بــعــدم تــنــاول الــفاكـهــة قــبــل مــضــي ســاعــة أو سـاعـتيــن مــن الأكــل أو قــبــل ساعــة مــن الوجبة الــغــذائــيــة.
لا تــشــرب الــشــاي مــباشـرة
وذلــك لان أوراق الــشاي تــحــتوي عــلــى كــمــيــة كــبــيــرة مــن الأحــمــاض وهـــذه الــمادة ســتــؤثــر عــلــى الــبــروتــيــن الــمــتــواجــد فــي الأطــعــمــة التي نســتـــهــلــكــها وتــجــعــلــها جافـــة وصعــبة الهضم.
لا تــرخــي حـــزام الــبطــــن
حــيــث أن فــك حــزام البنطــلون بــعــد الأكــل يــؤدي إلــى التــواء الأمعــاء وانســـدادها .
لا تـــســبــــح
الاســتحـمــام بــعــد الأكــل مــباشــرة يـــؤدي إلــى زيـــادة تدفـــق الدم إلــى الأطـــراف (الأرجــل والأيــدي) وبالتالــي ســتــقــل كـــمية الـــدم الــمتدفقــة حول المعـــدة. مــما سيـــؤدي إلــى ضعـــف عملية الهضم.
لا تــنام مباشـــرة
إن الــنوم بعـــد الأكـــل مــباشــرة يــؤدي إلــى عـــدم إكــمال عــملية الهـــضم مــما قــد يــؤدي إلــى عدوى معـــوية أو التــهاب معوي.
لا تــتــمـــشــى
مــن الأخــطــاء الــشــائــعــة اعــتــقــاد الــكــثــيريــن فــي هــذه الــمــقــولــة " إذا مــشــيــت مائــة خــطــوة بعــد الأكــل فانــك سـتـتـمتع بصــحتك حــتى ســن إل 99 " وهــذه مــقــولة خاطــئة. حــيــث أن الــمــشــي بــعــد الأكــل مــباشــرة سيـــؤدي إلــى ضــعــف عملية الهــضم.
مشكوووووورة على الافادة
جزاكى الله خير