تعاني الفتيات كثيرا من مشكلة تساقط الشعر الخفيف سواء لأسباب وراثية ، أو سوء التغذية. وأي كان السبب ستجدين فيما يلي أهم النصائح للتخفيف من تساقط الشعر ، وجعله أكثر كثافة وحيوية :
الصبار ( الألوة فيرا ) الألوة فيرا هو من أهم العلاجات الطبيعية للسيطرة على تساقط الشعر. فهو يعمل على منح الرطوبة والمواد المغذية الأساسية لفروة الرأس ، وبالتالي فإنه يعزز نمو الشعر. وهنا عليك استخدام هلام الألوة فيرا مباشرة ووضعها على فروة الرأس ومن ثم اتركيه لمدة ساعة واحدة. وبعد ذلك اغسلي شعرك بالشامبو. ويجب الحرص على الاستخدام المنتظم .
استخدام الشامبو يجب أن تكوني حذرة جدا من حيث عدد المرات التي تغسلين فيها شعرك بالشامبو. ويؤكد خبراء العناية بالشعر أن غسل الشعر بالشامبو بشكل يومي ضروري فقط إذا كانت فروة الرأس تفرز زيوت طبيعية بشكل كبير " الشعر الدهني " . أما في الحالات الأخرى ولأنواع الشعر فيجب الاكتفاء في هذه الحالة بغسيل الشعر بالشامبو مرتين على الأكثر. نبات الأملا أو الزيت الطبيعي المستخلص منه
إن نبات الأملا يعتبر علاج عشبي قديم لكثير من مشاكل الشعر، ويفيد في تأخير ظهور (الشعر الأبيض) الشيب بالاضافة الى تعزيز نمو الشعر. لذا استخدمي زيت الاملا لتدليك فروة الرأس أو اعملي منه حمام زيت، ويمكنك أيضا تناول حبة واحدة فقط من ثمار نبات الأملا بشكل يومي على الريق.
تدليك فروة الرأس بالزيت يجب تدليك فروة الرأس بشكل دوري لأن ذلك يحسن دوران الدورة الدموية ، ويجعل جذور الشعر قوية وصحية. ويكون التدليك بشكل دائري.
المواد الكيميائية ابتعدي قدر الامكان عن المواد الكيمائية مثل الصبغات ، والألوان الصناعية ، وأيضا حاولي تجنب الاكثار من استخدام ادوات تسريح الشعر مثل السشوار والفير .
التوتر ابتعدي عن التوتر والقلق ، لأن التوتر هو أهم الأسباب الرئيسية التي تؤدي إلى تساقط الشعر، بالاضافة إلى أنه يزيد من انتشار الشيب ، ويضعف بنية الشعر ، لذا تخلصي من القلق بالاستمتاع بوقتك ولعب التمارين الرياضية وخاصة الايروبك واليوغا.
