الكثير منا يعانى من مشكلة النحافة والجميع يحاول زيادة وزنه بكافة لطرق ولاكن يجب أن نعلم ان جسم الانسان ياخذ منافعه من الغذاء بكمية محدودة , أي أن ليس زيادة الوزن بأكل أكثر يمكن للشخص أن يأكل الكثير ولاكن بدون فائدة ويمكن لشخص أن يأكل القليل ولاكن به كل الفوائد التى يحتاجها جسم الانسان , والنحافة هى نقص فى وزن الانسان بطريقة غير طبيعية ويمكن لنا معرفة أذا كنا نعانى من مرض النحافة عن طريق قياس طولنا ثم نطرح منه 100 فيكون الناتج الوزن المطلوب لتكون بجسم مثالى واذا كان أقل فهذا يعنى أنك تعانى من النحافة وأذا كان أكبر فهذا يعنى أنك تعانى من السمنة , كمثال شخص طولها 175 سم نطرح منهم 100 فيكون الناتج 75 أذا كان وزنه 75 فيكون جسمه مثالى أذا كان أقل فيكون نحيف وأذا كان أكبر فيكون سمين واليوم فى موضوعى سأحاول جاهداً أعطاء أفضل الطرق لزيادة الوزن .
وهناك حلين لعلاج مشكلة النحافة أما بالعضلات وأما بالدهون وأنا أفضل للرجال العضلات وأنصح بالذهاب لأي جيم وسيري الفرق فى أقل من شهر سيلاحظ زيادة ملحوظة فى وزنه , اما النساء فناك العديد من الطرق التى أنصح به لهم شرب عصير الموز مع الحليب يوميا بطريقة منتظمة , أكل الكثير من المكسرات يومياً , أكل أكبر قدر ممكن من الفواكه الطازجة يومياً , شرب الكثير من العصائر , ملء ملاعقة أكل كبيرة من مسحوق الحلبة مع كوب ماء ثلاث مرات فى اليوم وهذا له دور كبير فى زيادة الوزن , وأكل الزلم يومياً بمقدار ملء قبضة اليد من حبوب الزلم و أكلها , و الاكثار من أكل التمر يومياًَ , يجب على من يعانون من السكر المنع عن هذه الطرق .الخميرة ودورها الكبير فى علاج النحافة وزيادة الوزن , الخميرة من أسرع طرق زيادة الوزن أذا أستعملت بالطريقة الصحيحة , و الخميرة عبارة عن فطر و يوجد منه أقراص و أيضاً يوجد منه مسحوق , و هي تحتوي على جميع الفيتامينات المطلوبة للجسم وتفيد الأشخاص الذين يعانون من ضعف الأعصاب , وهى علاج أيضاً لفتح الشهية , و أستخدمها أمن جداً أخذ حبتين قبل الوجبات اليومية للبالغين , و لمن سنهم فوق ال12 والى 18 ياخذ حبة واحدة قبل الوجبات .
