لا يجب أن تكون متخصصاً في الحمية الغذائية حتى تعرف الأطعمة المحددة التي يمكن أن تسبب لك مشاكل خطيرة في شرايين حياتك .
(( الهوت دوج )) المنقوع جيداً في الفلفل الحار الذي تناولته في الغذاء لا يضيف إلى نسبة (( كولسترول )) LDL المثير للمتاعب فحسب ، ولكنه أيضاً يثير (( بروتينات )) الالتهابات التي تزيد الأمر سوء بعد سوء ..
(( الهوت دوج )) المنقوع جيداً في الفلفل الحار الذي تناولته في الغذاء لا يضيف إلى نسبة (( كولسترول )) LDL المثير للمتاعب فحسب ، ولكنه أيضاً يثير (( بروتينات )) الالتهابات التي تزيد الأمر سوء بعد سوء ..
الأغذية التالية مفيدة للقلب ولها تأثيرات مضادة للالتهابات .
الكثير من الفاكهة والخضروات وخاصة العنب الأحمر والكرانبيري والطماطم والبصل تحتوي على مضادات أكسدة قوية يطلق عليها (( الفلافونويدات )) و (( الكورتينويدز )) وهذه المواد التي تشبه الفيتامينات تعمل على التقليل من الالتهابات من خلال تقييد الجذور الحرة وطرد هذه المواد المسببة للكثير من المشكلات في جسدك .
فص واحد من الثوم يومياً قد يساعد على ترقيق دمك وتقليل ضغط الدم .
تحتوي الأنواع البكر منه على الكثير من مواد (( الفاتونيوتراينت )) الصحية وكذلك الدهون التي يتشبع بها الجسم والتي تتمتع بمعدل جيد من كولسترول HDL الجيد .
إن 25% من حميتك الغذائية يتركز في الدهون الصحية مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات ، والقيام بذلك يجعلكي اصغر 6 أعوام من عمرك الحقيقي .
إن 25% من حميتك الغذائية يتركز في الدهون الصحية مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات ، والقيام بذلك يجعلكي اصغر 6 أعوام من عمرك الحقيقي .
الأحماض الدهنية أوميجا -3 مواجدة بوفرة في الأسماك السمينة ، تقلل من triglycerides في دمك ( تسبب النسبة المرتفعة للدهون الثلاثية اللطخات أو البقع ) كما أنه يساعد على التقليل من مخاطر عدم انتظام ضربات القلب بعد الأزمة القلبية ، وإضافة إلى ذلك يعمل على تخفيض ضغط الدم ويجعل الأوعية أقل لزوجة وهو مايقلل من احتمالات حدوث التجلط .
مشككككككككككورة حببتتتتتتتتتتتتتتى
مشكوره حبيبتى
ربنا يعطيكى العافيه
ربنا يعطيكى العافيه
