1-الهدى والتوحيد ، كما أن الضلال والشرك من أعظم أسباب ضيق الصدر
2- نور الايمان الذي يقذفه الله في قلب العبد ،مع العمل الصالح.
3- العلم النافع،فكلما اتسع علم العبد انشرح صدره واتسع
4-الانابة والرجوع الى الله يبحانه وتعالى ، ومحبته بكل القلب ، والاقبال عليه والتنعم بعبادته.
5- دوام ذكر الله على كل حال وفي كل موطن فللذكر تأثير عجيب في انشراح الصدروزوال الهم والغم
6-الاحسان الى الخلق بأنواع الاحسان والنفع لهم بما يمكن
7-الشجاعة
8- اخراج دغل القلب من الصفات المذمومة التي توجب ضيقه وعذابه :
كالحسد ، والبغضاء، والعداوة، والشحناء ، والبغي.
9-ترك فضول النظر، والكلام ، والاستماع، والمخالطة والأكل ، والنوم.
10-الاشتغال بعمل من الأعمال أو علم من العلوم النافعة؛ فانها تلهي القلب عما أقلقه.
11-الاهتمام بعمل اليوم الحاضر وقطعه عن الاهتمام في الوقت المستقبل وعن الحزن عن اوقت الماضي فالعبد يجتهد فيما ينفعه في الدين والدنيا ، ويسأل ربه نجاح مقصده ، ويستعينه على ذلك ؛ فان ذلك يسلي عن الهم والحزن.
12-النظر الى من هو دونك ولا تنظر الى من هو فوقك في العافية والرزق وتوابعهما
13-نسيان ما مضى عليه من المكاره التي لا يمكنه ردها فلا يفكر فيها مطلقا
14-اذا حصل على العبد نكبة من النكبات فعليه السعي في تخفيفها بأن يقدر أسوأ الاحتمالات التي ينتهي اليها الأمر، ويدافعها بحسب مقدوره
15-قوة القلب وعدم انزعاجه وانفعاله للأوهام والخيالات التي تجلبها الأفكار السيئة، وعدم الغضب، ولا يتوقع زوال المحاب وحدوث المكاره بل يكل الأمر الى الله عز وجل مع القيام بالأسباب النافعة، وسؤال الله العفو والعافية.
16-اعتماد القلب على الله والتوكل عليه وحسن الظن به سبحانه وتعالى ؛فان المتوكل على الله لا تؤثر فيه الأوهام
17-اذا أصابه مكروه قارن بين بقية النعم الحاصلة له دينية ودنيوية وبين ما أصابه من المكروه ، وكذلك يقارن بين ما يخافه من حدوث ضرر عليه وبين الاحتمالات الكثيرة في السلامة
18-يعرف أن أذية الناس لا تضره خصوصا في الأقوال الخبيثة بل تضرهم فلا يضع لها بالا ولا فكرا حتى لا تضره.
19-جعل الأمور النافعة نصب العينين والعمل الى تحقيقها
20-حسم الأعمال في الحال والتفرغ في المستقبل حتى يأتي للأعمال المستقبلية بقوة تفكير وعمل.
21-التحدث بنعم الله الظاهرة والباطنة.
22-معاملة الزوجة والقريب والمعامل وكل من بينك وبينه علاقة اذا وجدت به عيبا بمعرفة ماله من المحاسن ، فبملاحظة ذلك تدوم الصحبة وينشرح الصدر.
23- الدعاء بصلاح الأمور كلها وأعظم ذلك<<اللهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري، ودنياي التي فيها معاشي، وآخرتي التي اليها معادي، واجعل الحياة زيادة لي في كل خير، والموت راحة لي من كل شر>>وكذلك<<اللهم رحمتك أرجو فلا تكلني الى نفسي طرفة عين وأصلح لي شأني كله لا اله الا أنت>>
وهذه الأسباب والوسائل علاج مفيد للأمراض النفسية ومن أعظم العلاج للقلق النفسي لمن تدبرها وعمل بها بصدق واخلاص، وقد عالج بها بعض العلماء كثيرا من الحالات والأمراض النفسية فنفع الله بها نفعا عظيما.
موضوع راااااائع