التمارين الرياضية

تمارين لرشاقة يومية اليك بعض التمارين التي يمكن أن تمارسينها يومياً وسوف تشعرين بالفرق بعد فترة وجيزة من ممارستها.. تمرين خاص بالخصر (1 الى 4)… اقرأ المزيد »رشاقة الجسم تمارين لرشاقة الجسم 2024

مشكورررة يسلموووووووو ألف شكررر يا قمر يسلمو تسلم يداك الله يعطيك العافيه

كيفكم يابنات ان شاء الله بالف خير اعرف ان كل وحده دخلت على موضوعي انها تحب الرشاقة وهذا شيئ طبيعي وانا أول وحدة ولا ماكان… اقرأ المزيد »تمارين سهلة جدا لتصغير الأرداف ونحت الأفخاذ 2024

١- المشي يحارب الإنفلونزا والرشح والزكام. فالأشخاص الذين يعتادون على المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميا أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد. ٢- تساعد رياضة المشي على… اقرأ المزيد »فوائد المشي لمدة ٣٠ دقيقة يوميا 2024

تعتبر الرياضة الطريق الآمن للتخلص من الترهلات، واليوم نقدم لك تمارين أساسية لتطبيقها والتخلص من ترهلات المؤخرة، وكما يلي: • التمرين الأول، اتخذي وضعية الركوع… اقرأ المزيد »تمارين هامة للتخلص من ترهلات المؤخرة 2024