التمارين الرياضية

تمارين لشد الجسم,تمرينات بسيطة يمكن ان تقومين بها فى المنزل كلنا نرغب بجسم مشدود وجميل ويتمتع بالصحة الجيدة والتناسق اليك بعض التمرينات البسيطة التى يمكن… اقرأ المزيد »تمارين لشد الجسم,تمرينات بسيطة يمكن ان تقومين بها فى المنزل 2024

. لا تجعلي الوقت حجة لكي في عدم الذهاب إلى الصالات الرياضية، من أجل تبرير زيادة وزنك وعدم بذل أي مجهود للحفاظ على رشاقتك. ومن… اقرأ المزيد »حركات منزلية تخلصك من الوزن الزائد 2024

شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة كل تمرين يتكون من 3 جولات 10 مرات لكل جولة مع الزيادة اليومية حتى يصل العدد ل 40 .… اقرأ المزيد »شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة 2024

تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض وعلاج سلسل البول ان عضلات قاع الحوض Pelvic Floor Muscles مسئولة عن قوة ومتانة ومرونة المهبل والإحليل (مجرى البول… اقرأ المزيد »تمارين كيجل 2024

1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر) الطريقه… اقرأ المزيد »تماريين بالصور 2024