تمارين لشد الجسم,تمرينات بسيطة يمكن ان تقومين بها فى المنزل كلنا نرغب بجسم مشدود وجميل ويتمتع بالصحة الجيدة والتناسق اليك بعض التمرينات البسيطة التى يمكن ان تقومين بها فى المنزل لشد الجسم وللمحافظه على رشاقتك… تمارين لشد الجسم,تمرينات بسيطة يمكن ان تقومين بها فى المنزل 2024
. لا تجعلي الوقت حجة لكي في عدم الذهاب إلى الصالات الرياضية، من أجل تبرير زيادة وزنك وعدم بذل أي مجهود للحفاظ على رشاقتك. ومن هنا نقدم لكي عدة تمارين رياضية سهلة وبسيطة تتناسب مع… حركات منزلية تخلصك من الوزن الزائد 2024
شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة كل تمرين يتكون من 3 جولات 10 مرات لكل جولة مع الزيادة اليومية حتى يصل العدد ل 40 . شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة شد الذراعين في المنزل… شد الذراعين في المنزل تمارين سهلة 2024
تمارين كيجل لتقوية عضلات قاع الحوض وعلاج سلسل البول ان عضلات قاع الحوض Pelvic Floor Muscles مسئولة عن قوة ومتانة ومرونة المهبل والإحليل (مجرى البول الخارج من المثانة). وأثناء ولادة الطفل تتمدد هذه العضلات وتتسع… تمارين كيجل 2024
الكتفان والصدر ( إلى اليمين ) ابسط ذراعيك أمامك بصورة مستقيمة ، ثم ارفعهما فوق رأسك جامعا راحتي كفيك سوية ، ثم أبعد ذراعيك عن بعضهما ، بحيث تبسطهما أمامك جانبيا على خط مستقيم .… أفضل التمارين التحمية 2024