التمارين الرياضية

1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر) الطريقه… اقرأ المزيد »تماريين بالصور 2024

لا شكّ أنّ المؤخرّة والقوام المشدود من سمات جاذبيّة وأنوثة المرأة، فإحصلي على الشكل الأنثوي والرشيق الذي تحلمين به وتخلّصي من مشكلة الترهّل والدهون المتراكمة… اقرأ المزيد »4 تمارين منزليّة سهلة لتصغير المؤخّرة 2024

* تمارين رياضية للأرداف (تمرين الجلوس الحائطى): تمارين الجلوس للأرداف هى أفضل التمارين التى يمكن ممارستها لمنطقة الأرداف والحوض والفخذ، توجد سلسلة متعددة من تمارين… اقرأ المزيد »* تمارين رياضية للأرداف : 2024

على الرغم من أن معظم حركات تدريبات القوة تفيد الجسم إلا أنها في الوقت ذاته تشوبها بعض العيوب، فهذه التمارين تعمل على تحريك العضلات في… اقرأ المزيد »اضيفي تمارين الحركات الدورانية إلى روتينكِ الرياضي 2024

ا عجب أنّ من يمارس الرياضة والأنشطة البدنية يتمتع بصحة أفضل ويعيش حياة أكثر نشاطا وشبابا ومتعة. تشير الدراسات إلى أنّ الرياضة تلعب دورا كبيرا… اقرأ المزيد »الرشاقه هي : اسلوب حياة فقط؟؟ 2024