احذرى وانتى تؤدى التمارين الرياضية لا تظهر نتائج ممارسة التمرينات الرياضية بشكل فوري وهذه حقيقة نعلمها جميعا فالحصول على تلك النتائج يتطلب وقت وصبر،لكن إذا كنت تذهب للصالة الرياضية وتؤدي تمريناتك بشكل منتظم ولا تزال… احذرى وانتى تؤدى التمارين الرياضية 2024

عزيزتي، يجب العلم أن ممارسة التدريبات الرياضية على معدة ممتلئة بالطعام والمشروبات أمر غير صحي، فممارسة الرياضة مع امتلاء المعدة من شأنه أن يسبب في الشعور بألم وتقلصات كما أنه قد يؤدي إلى الغثيان. تناول… ماذا تأكلين قبل التمارين الرياضية ؟ 2024

برنامج التمارين المنزلية : تمارين اليد تمارين الذراعين تمارين القدم تمارين الساق تمارين الرقبة تمارين الجذع توجيهات و إرشادات * يجب التركيز على استخدام وتحريك الجانب المصاب . * يجب الحذر من السقوط وخاصة لمن… التمارين المنزلية للشلل النصفي بالصور 2024

هل تجدين أن المعلومات عن الصحة واللياقة كثيرة جدا على الاستيعاب وقد تتعارض أحيانا بل وتتناقض؟ حسنا، إليك بعض الكشف عن خرافات اللياقة. ١- "أقوم بتمرينات البطن خمسين مرة في التدريب الواحد ولازالت لا أحقق… 7 خرافات عن اللياقة والتمارين 2024

بالصور …تمارين الرشاقة بعد الولادة هذا التمرين البسيط يمكن أن يساعد على تنحيف منطقة البطن والخصر بعد الولادة..من الأفضل عمل هذا التمرين 3 مرات على الأقل في الاسبوع اولا أستلقي على ظهرك..مع ثني الركب وهي… ملف كامل عن الرشاقة و التمارين بالصور 2024