افاد بحث علمي أن غلق قبضة كف اليد بشدة يساعد في التخفيف من الشعور بالتوتر. وقد وجد العلماء أن القيام بقبض أصابع اليد كما يفعل الملاكمون يساعد الدماغ في التعامل مع عدد من الحالات من… قبضة كف اليد بشدة يساعد في تخفيف التوتر. 2024
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته التوتر أو ضغوطات الحياة تلك الكلمات التي طالما ارتبطت في أذهاننا بالمعاناة والألم ولكن هل هذا الاعتقاد صحيح؟ هلالتوتر مصدر للألم؟ وهل يعد التخلص من ضغوطات الحياة شيئًا مفيدًا؟ أم… كيف تجعلى التوتر متعه وفن فى حياتك 2024
مع التأمل..لا مزيد من التوتر إن التأمل أكثر من مجرد تجربة لإسترخاء الجسم كما يظن بعضهم، بل هي طريقة للتحرر من الأفكار السلبية، والهموم، واللجوء للسلام النفسي والسعادة، وقد تم التدرب عليه في كل بقاع… مع التأمل لا مزيد من التوتر 2024
عدة نصائح للتخلص من التوتر والقلق النفسى .. ..تعامل مع المواقف بظروفها الآتية والحالية وليس بتطوراتها المحتملة في المستقبل مثال: إذا كنت عاطلا عن العمل تحرك وابحث عن عمل واستمر في البحث بدل التفكير في… عدة نصائح للتخلص من التوتر والقلق النفسى 2024
تؤكد أحدث الأبحاث الأمريكية أن بعض الزيوت العطرية تساعد على تعزيز الاسترخاء حيث تقلل من مستوى التوتر والشد العصبى الذى يهاجمك بعد يوم حافل من بالعمل والمواعيد والارتباطات . وعندما قام فريق الباحثين الأمريكين فى… دراسه امريكية : الزيوت العطرية تخفف من حدة التوتر العصبى 2024