الاسترخاء

سواء كان نظام حياتنا محموماً وخارجاً عن نطاق السيطرة، أو هادئاً ومريحاً، إلاّ أنّنا لا نمنح أنفسنا قدراً كافياً من العناية. إليك بعض النصائح للاسترخاء… اقرأ المزيد »حيل سهله لتشعرى بالاسترخاء 2024

الاسترخاء لعدة دقائق يحفز الذاكرة — وجدت دراسة أجريت في المملكة المتحدة أن إغماض العين والاسترخاء لعدة دقائق قد يكون الطريقة الأمثل لتحفيز الذاكرة. وفي… اقرأ المزيد »الاسترخاء لعدة دقائق يحفز الذاكرة 2024

انتشرت مشروبات الاسترخاء التي كانت تشمل شاي البابونج والحليب الدافئ، لتتضمن حاليا مجموعة من المشروبات الجديدة التي تعد بنوم أفضل، باستخدام مكونات مثل الميلاتونين وجذور… اقرأ المزيد »مشروبات الاسترخاء لنوم افضل 2024

لأننا نعيش في عصر السرعة أو مايسمى بعصر القلق .. فإننا نعاني من ضغوط الحياة المختلفة.. لذا جميعا نحتاج لاقتطاع بعض الوقت لأنفسنا..لنشحن طاقاتنا.. ولنعيد… اقرأ المزيد »الاسترخاء هو الوصول الى النفس المطمئنة 2024