أنقصي الوزن واحصلي على نتائج أفضل من تمارينكِ اليومية باتباع هذه النصائح. أولاً اتركِي تمارين شد العضل لوقت لاحق بالرغم من أن حركات شد العضل قبل أداء التمارين قد تكون أمراً طبيعياً من الدرجة الثانية… أنقصي وزنكِ أكثر مع تمارينكِ اليومية,كيف تتمكنين من انقاص وزنك بالتمرين اليومي 2024