التزام السكون أثناء الوقوف أو الجلوس مع الانتباه للتنفس لبضع دقائق ، أفضل وسيلة لتهدئة العقل وإرخاء الجسم والشعور بالانتعاش والحيلولة دون تراكم التوتر . فلا يؤثر التوتر المستمر علينا بشكل مؤقت فحسب ، وإنما… حلول سريعة للتخلص من التوتر المتراكم 2024
يعتبر تدليك القدمين حلا ممتازا لتسكين العضلات وإنعاش الأقدام المتعبة. في هذه المقالة سنناقش تقنيات تدليك القدمين بشكل فعال. تتحمل أقدامنا ثقل أجسامنا وحركتنا ومع ذلك تعاني من الإهمال أكثر من باقي أعضاء الجسم. علاوة… تقنيات تدليك القدمين لتخفيف التوتر والإعياء 2024
اهم النصائح التي تفيد بعلاج التوترلدى النساء 1-لا تبوحي فورا بما يزعجك 2-اعتبري دائما أنك مؤهلة لحل المشكلة. 3-دوني بقلم رصاص ما يقلقك على ورقة ،ثم امحي ما كتبتي . 4-استعيني بأبحاث منشورة عبر مواقع… نصائح لعلاج التوتر لدى النساء ؟ 2024
هناك عوامل تؤثر على قدرة الحمل والإنجاب لدى المرأة ، ومن هذه الأمور التوتر والإرهاق ، فإذا كنتي سيدتي تودين الحمل فلابد من خفض مستويات التوتر لأن ارتفاع مستوياته يؤثر على القدرة على الإنجاب .… تأثير التوتر على القدرة على الإنجاب 2024
قد تتعرض المرأة إلى توتر نفسي يسبق نزول الدم أو الحيض وهي ما يطلق عليها "متلازمة ما قبل الحيض premenstrual syndrome" وكلمة متلازمة تعني أن هناك من الأعراض والعلامات المرضية التي لا يعرف لها سبب… التوتر النفسي المرتبط بالحيض وعلاجه 2024