هذه وصفة سوفليه بسيطة و سهلة بالخضار و اللحم المفروم المطلوب : مقدار من البطاطس المسلوقة و المهروسة مضاف اليها ملح و فلفل و قليل من الحليب خالى الدسم / خضار مسلوق / لحم مفروم… سوفليه البطاطس بالخضار لايت 2024

المقادير : – 2 فلفل أخضر مقطع شرائح رفيعة -2 خيار مقطع شرائح رفيعة -2 خيار مخلل مقطع شرائح رفيعة -بصلة صغيرة مقطعة شرائح رفيعة -2 بيض مسلوق مقطع شرائح رفيعة -4 ملاعق مايونيز -ملح… سلطة المايونيز بالخضار 2024

نودلز بالكاري والخضار المقادير 3 صدور دجاج قطع صغيره ربع حبة بروكلي مفككه ربع حبة ملفوف أبيض شرائح رفيعه حبتين فلفل رومي شرائح رفيعه حبتين جزر مقطعه شرائح مثل أعواد الكبريت 3 حبات نودلز (اندومي… نودلز بالكاري والخضار 2024

الحديد عنصر أساسي يوجد بكميات قليلة في أجسامنا إليك 10 أغذية غنية بالحديد تغذي بشرتك من الداخل 1- الخضار ذات الأوراق الخضراء 2- حبوب الصويا 3- الهليون 4- البروكلي 5- الكرنب 6- الملفوف 7- اللفت… أفضل 12 نوع من الخضار الغنية بالحديد للبشرة 2024

1- إصنعي بعض الثقوب في فخذ الغنم ثمّ أدخلي فيها فصوص الثوم. 2- رشّي الملح، الفلفل الأبيض والفلفل الأسود على الفخذ من كافة الجوانب. 3- في قدر، حمّي الزيت ثمّ أسكبي فوقه الزبدة المذوّبة. 4-… طريقة تحضير فخذ الغنم المحمر مع الخضار 2024