الركض والهرولة على الشاطئ أمر إيجابي يبعث على الإرتياح ، وأيضاً نفيدك بأن الركض في الحدائق و الشاطئ أفضل بكثير من على جهاز ثابت في نادي أو مكان مغلق . وهذا ما اثبتته الدراسات، فوفقا… الركض فى الهواء الطلق اهمية الجرى على الصحه 2024

أفاد أطباء قاموا بدراسة طول العمر لنحو ألفي دانماركي من ممارسي رياضة الركض البطئ مع آخرين كانوا يمارسون رياضة أقل، بأن مجرد ساعة واحدة في الأسبوع تكفي لتقديم فائدة صحية مذهلة. والأكثر من ذلك أنهم… الركض الهادء 2024

الركض يحسن الذاكرة و المزاج أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن الجري يقوي الذاكرة لدى الإنسان ويحسن المزاج لديه بشكل ايجابي بسبب تحريره لهرمونات المزاج الجيد في الجسم المعروفة باسم اندورفيني وأكد الطبيب كاريل بارتاك… الركض يحسن الذاكرة و المزاج 2024

متى يبدأ الطفل بالركض أو القفز ؟! .. سؤال يطرحه العديد من الأمهات، حيث ينصب اهتمامهم حول صحة أطفالهن ومراقبة مراحل نموّهم؛ فمعرفة متى باستطاعتهم أن يجلسوا أو يقفوا أو يمشوا وغيريها من مراحل حياتهم… متى يبدأ الطفل بالركض أو القفز ؟ 2024

فوائد الركض والهرولة تقوية القلب ، طول العمر ، تحسن النشاطات الفكرية التغلب على الكتابة ، النوم المريح ، تنظيم ضغط الدم ، تقليل نسبة الكولسترول تقليل الوزن، تنظيم عمل الجهاز الهضمي ، زيادة انسجة… فوائد الركض والهرولة 2024