المقادير: باقتان من الروكا منظفتان ومغسولتان. رأسان كبيران من البطاطا مغسولان ومسلوقان ومقشران ومقطعان الى مكعبات. 4 الى 5 ملاعق طعام من المايونيز وملعقة صغيرة من خردل ديجون. ملعقة طعام من القشدة الطازجة. 3 بيضات… خاص للرجيم سلطة الروكا والبطاطا 2024

المقادير: -باقتان من الروكا (جرجير) -10 حبات من الفطر الطازج الكبير الحجم الصلصة: -عصير حامضة واحدة -نصف ملعقة صغيرة من الملح -نصف ملعقة صغيرة من الخردل -4/1 ملعقة من البهار -ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون… سلطة الروكا,تحضير سلطة الروكا والفطر,سلطة الروكا وجبة صحية 2024

المقادير: -150 غراماً من الموزاريلا -3 قطع من القبّار -3 حبات ونصف الحبة من الأرضي شوكي المنقوعة -3 حبّات كبيرة من البندورة المجفّفة -حبق وروكا، للتزيين طريقة التحضير: 1- تقطّع الموزاريلا وترتّب في طبق التقديم… زيّني سلطة الموزاريلّلا بالحبق والروكا 2024

المقادير 800 غرام من الروكا 100 غرام من البصل، مقطّعة إلى جوانح 35 غراماً من الخلّ الأحمر 100 غرام من زيت الزيتون رشّة من الملح رشّة من البهار الأبيض 20 غراماً من السمّاق 5 شرائح… سلطة الروكا مع البصل,طريقة تحضير سلطة الروكا مع البصل 2024