الحديد من العناصر الهامة والضرورية جدا للجسم، حيث يدخل فى بناء الهيموجلوبين الذى ينقل الأكسجين من الدم إلى باقى أعضاء الجسم، وبالتالى يغذيها ويساعدها على أداء وظائفها الحيوية الهامة، ويحتاج الإنسان إلى تناول 18 مجم… عنصر الحديد الخضروات والفاكهه الغنيه بعنصر الحديد 2024
لا حول ولا قوة الا بالله لا اله الا الله لا اله الا الله استغفر الله ربى واتوب اليه استغفر الله ربى واتوب اليه لا حول ولا قوة الا بالله
مرض هشاشة العظام يُعتبر من أكثر الأمراض انتشاراً نظراً للنقص الحاد في فيتامين "دي" الذي يعتبر أساسياً في امتصاص العظام للكالسيوم. وتُعتبر قلة التعرض لأشعة الشمس من بين الأسباب الأساسية لفقر فيتامين "دي"، وخصوصاً بين… 10 مصادر لفيتامين "دي" للوقاية من هشاشة العظم, مجموعه من الاطعمه الغنيه بفيتامين "دي" 2024
قائمة المكونات : كرات اللحم: ½ كجم لحم الغنم المفروم 1 بيضة ½ كوب كاتشاب خلطة البهارات 1 ملعقة كبيرة من كل من كزبرة و كمون ناعم 1 ملعقة صغيرة من كل من بودرة الكاري… طريقة عمل كرات اللحم الغنيه بصلصه الطماطم 2024
إليك 10 أغذية غنية بالحديد تغذي بشرتك من الداخل 1- الخضار ذات الأوراق الخضراء 2- حبوب الصويا 3- الهليون 4- البروكلي 5- الكرنب 6- الملفوف 7- اللفت 8- الشمندر 9- القرع 10- البقدونس 11- الطماطم… الحديد للبشره الاغذيه الغنيه بالحديد للبشره 2024