كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟؟؟؟ أعراض نقص الماء: 1الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا 2 شحوب الوجه وانعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع 3 زيادة مستوى التوتر والانفعال 4 الصداع… كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟؟؟؟ 2024