الجسم الرشيق هو حلم السيدات في هذا العصر الذي وضع مقاييس جديدة لجمال تكاد النحافة تكون أول شروطه, ولأن المرأة المعاصرة عاملة في الغالب فإنها تحتاج إلى المداومة على ما يبقيها نحيفة، فإليك نصائح سهلة… خمس خطوات لتخفيض الوزن أثناء الدوام في المكتب 2024

طور الخبراء في مركز لويولا للطاقة البدنية في مدينة مايوود بولاية إيلينوي الأميركية تمارين رياضية تشحنك بالطاقة والقوة وانت تجلس خلف مكتبك. وقالت كارا سميث العاملة في مركز لويولا "الاستراحة من العمل حتى لدقائق قليلة… تمارين رياضية في المكتب , تمارين رياضية تصلح فى المكتب 2024

نورتى