تُفيدك النصائح التالية في التخفيف من كمّ الغذاء الذي تتناولينه… فلم لا تحوّلين هذه الإرشادات والحيل إلى أسلوب حياة؟ 1- تجنّبي الفراغ يجدر بك تجنّب الفراغ، من خلال ممارسة هواية معيّنة، لأنّ الشعور بالملل يدفعك… حوّلي هذه الإرشادات إلى عادات advises for fitness 2024