العسل :
العسل عموماً هو هدية طبيعية للجميع . و قد يحدث تأثير رائع
لتشقق القدمين . فهو يعمل علي ترطيب القدمين جيداً و خصوصاً
البشرة المعرضة للجفاف ، و بالتالي قد تعاني من تشقق القدمين .
و ذلك يرجع إلي خصائصه المضادة للبكتريا و الفطريات لذلك يمنع
أي عدوي و ذلك لأن تشقق الكعوب المزمن قد يؤدي إلي مرض القدم الرياضي .
قناع العسل :
1/2 كوب ماء دافئ .
1 كوب عسل .
الخطوات :
وضع المياه في وعاء كبير ، ثم إضافة العسل و الخلط جيداً ،
نقع القدمين لمدة 30 دقيقة ، ثم فرك الجلد الجاف بلطف ،
يمكنك تكرار ذلك مرتين في الإسبوع .
الزيوت النباتية :
تحتوي الزيوت النباتية علي المواد الكيميائية و الغذائية التي تساعد
علي ترطيب و تغذية البشرة فهي من المرطبات الفعالة. يمكنك
إستخدام أي من الزيوت النباتية التالية مثل زيت الزيتون ، زيت الخردل ،
زيت الصويا ، زيت عباد الشمس. و يحتوي زيت عباد الشمس علي
كميات عالية من حمض اللينوليك و الذي يشكل طبقة حاجزة سطح
الجلد وهذا يساعد في الحفاظ علي رطوبة بشرتك .و أيضاً تسمح الزيوت
الأخري المشتقة من الزيتون و الخردل و الصويا بترطيب البشرة جيداً .
بالإضافة إلي أن زيت جوز الهند و الزيتون يعملوا كمضاد للبكتريا
و الجراثيم و بذلك الحماية من العدوي التي تؤدي إلي تشقق القدمين .
قناع الزيوت :
أي زيت نباتي تفضله
( زيت الزيتون ، زيت جوز الهند ، زيت عباد الشمس ، زيت الخردل ، زيت الصويا )
1/2 جردل ماء .
زوج من الجوارب .
الخطوات :
القيام بذلك قبل الذهاب إلي النوم ليلاً ، قم بنقع قدميك في الماء الدافئ
لمدة 10 دقائق ، ترك قدميك حتي تجف تماماً .
عندما تكون رطبة ، قم بتطبيق القليل من الزيت علي قدميك ،
ثم التليك جيداً ، حتي يتغلل الزيت جيداً في قدميك .
و الأن يمكنك إرتداء زوج الجوارب . هذه الخطوة إحتياطية ،
لمنع ترك الزيت أثر علي السرير .
القيام بذلك يومياً ، حتي يتم التخلص من تشقق القدمين ،
مرة واحدة في الإسبوع .
السكر البني :
يمكن أن تحدث حبيبات السكر البني الصغيرة أثار رائعة علي الجلد
عند تدليك القدمين المتشققة بها . قم الفرك بلطف للتخلص من
خلايا الجلد الميتة و الحصول علي جلد صحي و جديد . و يحتوي أيضاً
السكر البني علي حمض الجليكوليك ، حمض ألفا هيدروكسيل و يعملوا
علي محاربة العدوي و يترك البشرة ناعمة . و بذلك فإن السكر البني
مرطب طبيعي للجلد يساعدك في الحصول علي كعب ناعم و رطب .
قناع السكر البني :
2 ملاعق كبيرة من السكر البني .
1 معلقة من عصير الليمون .
1 معلقة صغيرة من العسل .
1 معلقة صغيرة من زيت الزيتون .
1/2 جردل ماء دافئ .
الخطوات :
الجمع بين السكر البني و العسل و زيت الزيتون و عصير الليمون ،
و المزج جيداً حتي تحصل علي عجينة لزجة و سمكية الإتساق .
ثم وضعه في الماء الدافئ ، و نقع قدميك لمدة 10 دقائق ..
تطبيق السكر البني علي قدميك و التدليك في حركة دائرية ،
تكرار ذلك مع القدم الأخري .
غسل القدمين بالماء الدافئ .
تكرار ذلك 2 -3 مرات في الإسبوع .
الحليب :
الحليب غني بفيتامين أ و العناصر الغذائية الأخري ،
لإعطائك بشرة متوهجة بالإضافة إلي أنه مقشر جيد للبشرة.
يحتوي الحليب علي حمض اللبنيك ، و حمض ألفا هيدروكسي
و التي تعمل علي تقشير الخلايا الميتة بلطف و السماح بنمو خلايا جديدة ..
و يعمل حمض اللاكتيك يعمل علي ترطيب البشرة جيداً و يحارب
جفاف البشرة .و هذه أهم الأسباب الرئيسيى لعلاج تشقق القدمين .
قناع الحليب :
1 كوب حليب .
1-4 ملاعق من السكر البني .
1/2 كوب من زيت جوز الهند .
5-7 أكواب ماء دافئ .
الخطوات :
إضافة الماء و الحليب إلي وعاء كبير ، نقع القدمين لمدة 10 دقائق .
إضافة السكر البني و الخلط جيداً لعمل عجينة تدليك . فرك القدمين
بحركة دائرية و القيام بذلك لمدة 5 -8 دقائق ثم الغسل بالماء الدافئ ،
و ترك القدمين حتي تجف .
يفضل القيام بذلك قبل النوم ليلاً .
العسل عموماً هو هدية طبيعية للجميع . و قد يحدث تأثير رائع
لتشقق القدمين . فهو يعمل علي ترطيب القدمين جيداً و خصوصاً
البشرة المعرضة للجفاف ، و بالتالي قد تعاني من تشقق القدمين .
و ذلك يرجع إلي خصائصه المضادة للبكتريا و الفطريات لذلك يمنع
أي عدوي و ذلك لأن تشقق الكعوب المزمن قد يؤدي إلي مرض القدم الرياضي .
قناع العسل :
1/2 كوب ماء دافئ .
1 كوب عسل .
الخطوات :
وضع المياه في وعاء كبير ، ثم إضافة العسل و الخلط جيداً ،
نقع القدمين لمدة 30 دقيقة ، ثم فرك الجلد الجاف بلطف ،
يمكنك تكرار ذلك مرتين في الإسبوع .
الزيوت النباتية :
تحتوي الزيوت النباتية علي المواد الكيميائية و الغذائية التي تساعد
علي ترطيب و تغذية البشرة فهي من المرطبات الفعالة. يمكنك
إستخدام أي من الزيوت النباتية التالية مثل زيت الزيتون ، زيت الخردل ،
زيت الصويا ، زيت عباد الشمس. و يحتوي زيت عباد الشمس علي
كميات عالية من حمض اللينوليك و الذي يشكل طبقة حاجزة سطح
الجلد وهذا يساعد في الحفاظ علي رطوبة بشرتك .و أيضاً تسمح الزيوت
الأخري المشتقة من الزيتون و الخردل و الصويا بترطيب البشرة جيداً .
بالإضافة إلي أن زيت جوز الهند و الزيتون يعملوا كمضاد للبكتريا
و الجراثيم و بذلك الحماية من العدوي التي تؤدي إلي تشقق القدمين .
قناع الزيوت :
أي زيت نباتي تفضله
( زيت الزيتون ، زيت جوز الهند ، زيت عباد الشمس ، زيت الخردل ، زيت الصويا )
1/2 جردل ماء .
زوج من الجوارب .
الخطوات :
القيام بذلك قبل الذهاب إلي النوم ليلاً ، قم بنقع قدميك في الماء الدافئ
لمدة 10 دقائق ، ترك قدميك حتي تجف تماماً .
عندما تكون رطبة ، قم بتطبيق القليل من الزيت علي قدميك ،
ثم التليك جيداً ، حتي يتغلل الزيت جيداً في قدميك .
و الأن يمكنك إرتداء زوج الجوارب . هذه الخطوة إحتياطية ،
لمنع ترك الزيت أثر علي السرير .
القيام بذلك يومياً ، حتي يتم التخلص من تشقق القدمين ،
مرة واحدة في الإسبوع .
السكر البني :
يمكن أن تحدث حبيبات السكر البني الصغيرة أثار رائعة علي الجلد
عند تدليك القدمين المتشققة بها . قم الفرك بلطف للتخلص من
خلايا الجلد الميتة و الحصول علي جلد صحي و جديد . و يحتوي أيضاً
السكر البني علي حمض الجليكوليك ، حمض ألفا هيدروكسيل و يعملوا
علي محاربة العدوي و يترك البشرة ناعمة . و بذلك فإن السكر البني
مرطب طبيعي للجلد يساعدك في الحصول علي كعب ناعم و رطب .
قناع السكر البني :
2 ملاعق كبيرة من السكر البني .
1 معلقة من عصير الليمون .
1 معلقة صغيرة من العسل .
1 معلقة صغيرة من زيت الزيتون .
1/2 جردل ماء دافئ .
الخطوات :
الجمع بين السكر البني و العسل و زيت الزيتون و عصير الليمون ،
و المزج جيداً حتي تحصل علي عجينة لزجة و سمكية الإتساق .
ثم وضعه في الماء الدافئ ، و نقع قدميك لمدة 10 دقائق ..
تطبيق السكر البني علي قدميك و التدليك في حركة دائرية ،
تكرار ذلك مع القدم الأخري .
غسل القدمين بالماء الدافئ .
تكرار ذلك 2 -3 مرات في الإسبوع .
الحليب :
الحليب غني بفيتامين أ و العناصر الغذائية الأخري ،
لإعطائك بشرة متوهجة بالإضافة إلي أنه مقشر جيد للبشرة.
يحتوي الحليب علي حمض اللبنيك ، و حمض ألفا هيدروكسي
و التي تعمل علي تقشير الخلايا الميتة بلطف و السماح بنمو خلايا جديدة ..
و يعمل حمض اللاكتيك يعمل علي ترطيب البشرة جيداً و يحارب
جفاف البشرة .و هذه أهم الأسباب الرئيسيى لعلاج تشقق القدمين .
قناع الحليب :
1 كوب حليب .
1-4 ملاعق من السكر البني .
1/2 كوب من زيت جوز الهند .
5-7 أكواب ماء دافئ .
الخطوات :
إضافة الماء و الحليب إلي وعاء كبير ، نقع القدمين لمدة 10 دقائق .
إضافة السكر البني و الخلط جيداً لعمل عجينة تدليك . فرك القدمين
بحركة دائرية و القيام بذلك لمدة 5 -8 دقائق ثم الغسل بالماء الدافئ ،
و ترك القدمين حتي تجف .
يفضل القيام بذلك قبل النوم ليلاً .
زيت السمسم :
يحتوي زيت السمسم علي مكونات الطبيعية التي تساعد علي ترطيب
الجلد . حيث يحتوي علي فيتامين هـ و حمض اللينونيك و الأحماض
الدهنية و حمض البالمتيك . و بذلك يساعد هذا الزيت في علاج تلف
الخلايا و محاربة الإلتهابات البكترية و بذلك التخلص من تشقق الكعوب
الناتجة عن العدوي .
قناع السمسم :
1 – 2 ملاعق صغيرة من زيت السمسم .
1-2 ملاعق من زيت الجوز أو زيت الخروع علي حسب ما تفضل .
الخطوات :
نقع قدميك في الماء الدافئ لمدة 10 دقائق و تركها حتي تجف .
يمكنك تطبيق الزيت مباشرة و تدليك القدمين بلطف حتي يتعمق الزيت
في البشرة . إذا وجدت أن رائحة زيت السمسم قوية جداً قم بمزجها
مع بعض الزيوت الأخري مثل جوز الهند أو الخردل و تطبيقه علي قدميك .
القيام بذلك يومياً ، ليلاً
الكركم :
الكركم من الأعشاب التي تستخدم علي نطاق واسع في مطبخك .
فهو يعمل كمضاد للجراثيم وخصائص مضادة للألتهابات لذلك الكركم جيد
في علاج تشقق القدمين .
قناع الكركم :
3 ملاعق كبيرة من مسحوق الكركم .
القليل من قطرات زيت جوز الهند .
خلط الكركم مع زيت جوز الهند للحصول علي عجينة سميكة ،
و التطبيق علي قدميك و الترك لمدة 20 – 30 دقيقة ،
ثم غسله بالماء الدافئ. يمكنك لف قدميك بقطعة قماش لمنع حدوث
فوضي بسبب الكركم و ترك البقع . و أيضاً يترك الكركم قدميك
صفراء لأيام قليلة بعد التوقف عن إستخدامه .
الزيوت العطرية :
الزيوت العطرية هي علاج جيد للبشرة الجافة ، و تترك قدميك ناعمة
و تعمل علي الترطيب الجيد للجلد . فهي لها خصائص مضادة للفطريات
و البكتريا و الإلتهابات التي تؤدي إلي تشقق القدمين
قناع الزيوت العطرية :
2-3 قطرات من زيت النعناع العطري .
2 – 3 قطرات من زيت شجرة الشاي .
2 – 3 قطرات من زيت الكافور العطري .
1/2 جردل ماء دافئ .
الخطوات :
صب الماء الدافئ في وعاء كبيرة و تركه حتي يبرد .
ثم إضافة الزيوت العطرية و نقع قدميك لمدة 20 – 30 دقيقة ،
يمكنك القيام كل يوم ليلاً و ذلك لأنه يزيد من الشعور بالإسترخاء
و النوم بشكل جيد .و أيضاً الترطيب الجيد لبشرتك .
ماء الأرز المطبوخ :
الأرز مكون تقشير جيد ، و الماء الناتجة عن طبخ الأرز يمكن أن تساعدك
في علاج تشقق القدمين . تسمي هذه الماء أحياناً نشأ الأرز ،
و معبئة بالعناصر الغذائية مثل فيتامين أ ، هـ ، ج ، و غيرها الكثير
من الفيتامينات الجيدة لترطيب البشرة و تعزز من نمو خلايا جديدة كما
انها تحتوي علي الزنك و الفسفور و الفولات.
طريقة الإستخدام :
5 -6 أكواب من ماء الأرز .
1 معلقة من صودا الخبز .
الخطوات :
غلي الأرز في الماء للحصول علي نشأ الأرز . تصفية الماء في وعاء كبير ،
إضفة صودا الخبز لأنها تساعد في تقشير الجلد الميت النقع لمدة 15 – 20
دقيقة ، غسل القدمين بالماء الفاتر و تركها حتي تجف ، ثم تطبيق
المرطب .
تكرار ذلك يومياً ثم 1- 2 مرة في الإسبوع .
البقدونس :
البقدونس عشب غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ج و الذي يساعد
في إنتاج الكولاجين الذي يساعد في ترك البشرة ناعمة و نضرة .
كما أنه يحتوي علي فيتامين ك الذي يترك البشرة مرنة و كذلك
زيادة سرعة إلتئام الجروح . كما يحتوي علي البيتا كاروتين
و التي تعمل علي تجديد الخلايا لذلك فهو عشب ضروري لعلاج
تشقق القدمين .
قناع البقدونس :
10 – 12 عيدان البقدونس .
1/2 جردل من الماء الدافئ .
الخطوات :
فرم البقدونس .
إضافة الماء الدافئ في وعاء كبير ، نقع القدمين لمدة 20 – 30 دقيقة ،
تكرار ذلك يومياً .
الكركم من الأعشاب التي تستخدم علي نطاق واسع في مطبخك .
فهو يعمل كمضاد للجراثيم وخصائص مضادة للألتهابات لذلك الكركم جيد
في علاج تشقق القدمين .
قناع الكركم :
3 ملاعق كبيرة من مسحوق الكركم .
القليل من قطرات زيت جوز الهند .
خلط الكركم مع زيت جوز الهند للحصول علي عجينة سميكة ،
و التطبيق علي قدميك و الترك لمدة 20 – 30 دقيقة ،
ثم غسله بالماء الدافئ. يمكنك لف قدميك بقطعة قماش لمنع حدوث
فوضي بسبب الكركم و ترك البقع . و أيضاً يترك الكركم قدميك
صفراء لأيام قليلة بعد التوقف عن إستخدامه .
الزيوت العطرية :
الزيوت العطرية هي علاج جيد للبشرة الجافة ، و تترك قدميك ناعمة
و تعمل علي الترطيب الجيد للجلد . فهي لها خصائص مضادة للفطريات
و البكتريا و الإلتهابات التي تؤدي إلي تشقق القدمين
قناع الزيوت العطرية :
2-3 قطرات من زيت النعناع العطري .
2 – 3 قطرات من زيت شجرة الشاي .
2 – 3 قطرات من زيت الكافور العطري .
1/2 جردل ماء دافئ .
الخطوات :
صب الماء الدافئ في وعاء كبيرة و تركه حتي يبرد .
ثم إضافة الزيوت العطرية و نقع قدميك لمدة 20 – 30 دقيقة ،
يمكنك القيام كل يوم ليلاً و ذلك لأنه يزيد من الشعور بالإسترخاء
و النوم بشكل جيد .و أيضاً الترطيب الجيد لبشرتك .
ماء الأرز المطبوخ :
الأرز مكون تقشير جيد ، و الماء الناتجة عن طبخ الأرز يمكن أن تساعدك
في علاج تشقق القدمين . تسمي هذه الماء أحياناً نشأ الأرز ،
و معبئة بالعناصر الغذائية مثل فيتامين أ ، هـ ، ج ، و غيرها الكثير
من الفيتامينات الجيدة لترطيب البشرة و تعزز من نمو خلايا جديدة كما
انها تحتوي علي الزنك و الفسفور و الفولات.
طريقة الإستخدام :
5 -6 أكواب من ماء الأرز .
1 معلقة من صودا الخبز .
الخطوات :
غلي الأرز في الماء للحصول علي نشأ الأرز . تصفية الماء في وعاء كبير ،
إضفة صودا الخبز لأنها تساعد في تقشير الجلد الميت النقع لمدة 15 – 20
دقيقة ، غسل القدمين بالماء الفاتر و تركها حتي تجف ، ثم تطبيق
المرطب .
تكرار ذلك يومياً ثم 1- 2 مرة في الإسبوع .
البقدونس :
البقدونس عشب غني بالعناصر الغذائية مثل فيتامين ج و الذي يساعد
في إنتاج الكولاجين الذي يساعد في ترك البشرة ناعمة و نضرة .
كما أنه يحتوي علي فيتامين ك الذي يترك البشرة مرنة و كذلك
زيادة سرعة إلتئام الجروح . كما يحتوي علي البيتا كاروتين
و التي تعمل علي تجديد الخلايا لذلك فهو عشب ضروري لعلاج
تشقق القدمين .
قناع البقدونس :
10 – 12 عيدان البقدونس .
1/2 جردل من الماء الدافئ .
الخطوات :
فرم البقدونس .
إضافة الماء الدافئ في وعاء كبير ، نقع القدمين لمدة 20 – 30 دقيقة ،
تكرار ذلك يومياً .
شكرا لك
نورتى حبيبتى
|
لاحول ولا قوة الا بالله
الله اكبر العلى العظيم