تمارين للرقبة بالصور المتحركة
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر
هذه بعض التمارين للرقبة لمن يعانون
من تعب بها
أو من كثرة الجلوس على المكاتب
أو أمام أجهزة الكمبيوتر
الإنحناء إلى الأمام
الإنحناء إلى الخلف
بمقاومة اليد
بمقاومة الجاذبية
التحرك فى نصف دائرة
الإنحناء يمينا ً ويسارا ً
مع أطيب تمنياتى لكم بدوام الصحة والعافية
الصور المرفقة
مشكورة حبيبتى
يسلللللللللللللللللمو والله الم الرقبة ماينحمل
انا ع طول رقبتى بتتشنكل وتتلوح
وجعها وحش اوى
وجعها وحش اوى
جزاكى الله خيرى زهورررررره موضوع صحى وجميل