رجيم سريع للكرش , طرق التخلص من الكرش , رجيم لتنزيل الكرش , إزاي أنزل كرشي , طريقة رجيم للتخلص من الكرش
هقدم لكن رجيم بسيط وسهل للتخلص من الكرش أيام الصيام
قبل النوم تناولي ملعقة خل تفاح طبيعي في كوب ماء .
الإفطار
3 فنجان قهوة ثم كأس زنجبيل أو قرفة بالحليب الخفيف الطازج ثم كوب عصير جزر وبنجر (( شمندر )) .
ما بين الإفطار والسحور
كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر ثم كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب مع كوب عصير جروب فروت + سمك أو دجاج أو لحم مشوي بدون ملح بأي كمية .
السحور
2 فنجان قهوة ثم كأسين عصير جزر مع نصف حبة بنجر مع كأس قرفة أو زنجبيل بدون حليب + كوب زبادي .
عند الشعور بالجوع
اشربي كوبين قرفة أو كوب زنجبيل كبيراً .
لحرق الدهون والترهلات وتخسيس الأرداف
استخدمي الزنجبيل الأخضر ، قطعيه شرائح واضيفي عليه مقدار فنجان شاي ماء ضعيه في الخلاط إلى أن يصبح مثل العجين ، وزعيه على جسمك واتركيه لمدة 2 ساعة أو ساعة ثم اغسلي جسمك بماء بارد ، والنتيجة بياض وجلد غير مترهل مع إذابة الدهون .
