اقصر الطرق للتخفيف من الوزن الزائد و الوصول الى الوزن المثالي تكون من خلال ترك العادات الغذائية السيئة و تبني العادات الصحية سواء كانت متعلقة بالغذاء أو بأسلوب الحياة، النصائح التالية تساعدك على التركيز على تلك العادات الصحية:
مشكور ه على هذي النصائح
الف شكر يا جميل
الف شكر
الله يعطيكـ العآآفية