تخطى إلى المحتوى

تعرفي على اساسيات العنايه بالبشره اثناء رحلتك الى الشاطئ اساسيات مهمه 2024 2024

الونشريس

الونشريس

إن كنتِ من محبي الرمال والأمواج، فبالطبع أنتِ في حاجة لتلك النصائح القيمّة لتتعلمي كيفية العناية الصحيحة بالبشرة على الشاطئ. خلال قضاء وقتك على الشاطئ، فتتعرض البشرة لأشعة الشمس الحارقة وأملاح البحر، مما يؤدي لسمرة البشرة وتموجات الشعر، وكل ذلك يضر بصحة البشرة. فيؤكد أغلب أخصائيي الجلد أن السمرة الصيفية دليل على تلف البشرة نتيجة التعرض لأشعة الشمس. لذلك، فيحتاج الأمر لاتباع بعض الخطوات لحماية البشرة والعناية الصحيحة بها أثناء قضاء وقتك على الشاطئ لتستمتعي بوقتك دون إلحاق الضرر ببشرتك.

الونشريس

1- استخدام واقي الشمس

بالتأكيد من أهم وأول خطوات حماية البشرة على الشاطئ هو استخدام واقي الشمس. تأكدي من استخدام واقي الشمس لتغطية جميع مناطق البشرة المعرضة لأشعة الشمس، مع إعادة استخدامه مجددًا مرة كل ساعتين. كما تحتاج البشرة لدهان كميات من واقي الشمس أاكثر من الأيام العادية. اختاري واقي شمس مناسب واسع المجال مع معامل للوقاية من أشعة الشمسSPF 30 أو أكثر.




الونشريس

2- ارتداء الملابس المناسبة

عقب قيامك بالسباحة، احرصي على ارتداء ثوب فضفاض أو ملابس مريحة لتعمل على تغطية جسمك قدر الإمكان لتتجنبي التعرض لأشعة الشمس.

الونشريس
3- تجنبي وقت الذروة


من المعروف أن أشعة الشمس تكون شديدة جدًا خلال الفترة من 10 صباحًا و 3 عصرًا. لذلك، احرصي على عدم التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان خلال تلك الفترة. وإن لم تستطيعي ذلك، فتأكدي من إعادة استخدام واقي الشمس مرة أخرى مع استخدام كميات كبيرة وتغطية الأماكن المعرضة للشمس أيضًا.




الونشريس

4- شرب الماء بوفرة


بعد السباحة يحتاج الجسم للتهدئة والتبريد، فقد تتسبب الحرارة في انتزاع رطوبة الجسم. لذلك، احرصي على شرب كميات وفيرة من الماء البارد بعد الخروج من الماء. كما ينصح بتناول المشروبات الصحية والماء خلال اليوم بكميات كافية لتعويض الرطوبة المفقودة، لكن ينصح بالحد من تناول مشروبات الصودا، فقد تتسبب في جفاف الجسم.

الونشريس
5- استخدام اللوشن المرطب

حتى مع شرب الماء والسوائل، فقد تفقد البشرة ترطيبها خلال التعرض لأشعة الشمس والحرارة المرتفعة. لذلك، تأكدي من استخدام كريم مرطب غني لترطيب البشرة والجسم على الشاطئ. فيساعد ذلك على حماية البشرة من الجفاف والحفاظ على صحتها ونضارتها.

الونشريس

6- الكمادات الباردة

استخدام الكمادات الباردة يساعد على تهدئة الجلد بعد قضاء يوم طويل على البحر. فيساعد ذلك على تقليل التهابات البشرة وإنعاش البشرة المرهقة. استخدمي قطع القماش المبللة بالماء البارد على بشرتك لفترة لتجنب تهيجها واحمرارها.

الونشريس
7- تناول الوجبات الخفيفة الصحية

هناك بعض الأطعمة التي تعمل على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس الضارة. احرصي على تناول الجزر، البطاطا، الليمون، البطيخ، الخضروات الورقية، الحمضيات، الفراولة والكيوي.







في امان ربنا

………….

الونشريس

    الونشريس

    الونشريس اقتباس الونشريس
    الونشريس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدوء الربيع الونشريس
    الونشريس

    الونشريس

    الونشريس الونشريس

    نورتيني ونورتي موضوعي

    ومش انا المميزه دي انتي المتميزه

    موضوع رائع وهام
    بارك الله فيكِ ونفع بكِ

    موضوع رائع ومهم شكرا لك
    شكرااااااااااااا ياعسوله

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.