التمارين الرياضية

تمارين تخسيس و شد البشره في البيت افضل وقت لممارسة الرياضه هو في الصباح و عدد التمارين يكون بالتدرج بحيث نقوم اول يوم بعشر مرات… اقرأ المزيد »تمارين تخسيس و شد البشره في البيت 2024

لكل اللي تعاني من الأرداف شوفي هذه الصور و هي لتمارين لتخسيسها ان شاء الله تفيدك هذي صور التمارين الاول مره لاتزيد عن عشر عدات… اقرأ المزيد »بالصور تمارين لتخسيس الأرداف 2024

الركض والهرولة على الشاطئ أمر إيجابي يبعث على الإرتياح ، وأيضاً نفيدك بأن الركض في الحدائق و الشاطئ أفضل بكثير من على جهاز ثابت في… اقرأ المزيد »الركض فى الهواء الطلق اهمية الجرى على الصحه 2024

قبل التمارين يجب اليام بحركات تسخين اولا . التمرين الاول نقوم برفع الرجلين للاعلى نعيدها 10 مرات 3 جولات التمرين الثاني تقومين بانزال قدميك الى… اقرأ المزيد »3 تمارين لبطن مسطح في المنزل 2024

حبيباتى العدولات طبعا كلنا بنحلم بجسم مشدود وجميل النهارده جبتلكو مجموعه متنوعه من الصور ال تعرفنا ازاى نقدر نخلى جسمنا مشدود ورشيق وهى عباره عن… اقرأ المزيد »مجموعه متكامله لشد الجسم 2024