التمارين الرياضية
تمارين الأرداف التعليمات: إنزل على الأربع (بحيث يكون الظهر مستقيما، مستندا على الركبتين والكفين). إرفع ساق واحدة (دافعا للأعلى وللخلف) بعيدا عن الأرضية حتى يصبح… اقرأ المزيد »تمارين الارداف تمارين هامه للتخلص من الارداف 2024
يسلمووووووو نورتى ياعسل يسلمووو
تمارين حرق الدهون و لشد وتنحيف الارداف تمارين حرق الدهون و لشد وتنحيف الارداف هذه التمارين تساعد على حرق دهون لشد وتنحيف الارداف وتذكري بأن… اقرأ المزيد »تمارين لحرق الدهون ولشد وتنحيف الارداف بالصور 2024
للرجال والنساء لمن يحلم ببطن مسطح ………….. فاليكم هذه التمارين بالصور المتحركة:- 1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى… اقرأ المزيد »كيف نحصل علي بطن ممسوح بالصور 2024
على لسان احدى المختصات: " تعودت أن يكون مقاس خصري 28 بوصة " تتكرر هذه الشكوى بين الكثير من السيدات ويمكنني التعاطف معهن، ولكن أليس… اقرأ المزيد »احصلي على خصر نحيف فقط بـ 3 حركات! 2024