التمارين الرياضية

تمارين رياضية للحصول على مؤخره مشدودة و متماسكة . في البداية تمارسين دقيقتين لكل تمرين . وبعد التعود 5 دقائق . شكرا يا قمر واااااااااااااو… اقرأ المزيد »تمارين رياضية لمؤخرة مشدودة و رائعة 2024

أ ش أ حذّرت دراسة طبية من أن السيدات اللاتي لا يُمارسن الرياضة بصورة منتظمة هن معرّضات بصورة أكبر للوقوع فريسة للمعاناة من خلل في… اقرأ المزيد »قلة ممارسة الرياضه تسبب تراكم الدهون بالبطن 2024

يحدث أثناء الحمل تمدد في عضلات البطن نتيجة نمو الرحم؛ وينتج عن هذا إضافة وحدات وظيفية إلى عضلات البطن تسمى "ساركومير". إليك بعض النصائح التي… اقرأ المزيد »تمارين بسيطة لشد البطن بعد الولادة 2024

بسم الله الرحمن الرحيم تخسيس البطن في اسبوع واحد يكاد البعض يظنه صعبا ًولكن الأصعب منه أن تري نفسك طوال الوقت جسمك في حالة زيادة… اقرأ المزيد »تخسيس البطن في اسبوع واحد-تمارين لتخسيس البطن في اسبوع واحد!!! 2024

فساتين الزفاف دون أكمام ودون حمّالات رائجة منذ وقت طويل، ولا تزال كذلك. اتبعي هذه الخطّة المكوّنة من ثلاث خطوات لتقوية عضلات ذراعيك. الخطوة الأولى:… اقرأ المزيد »تمارين لذراعين مشدودتين لطلّة مميّزة يوم زفافك 2024