التمارين الرياضية

التعليمات: إنزل على الأربع (بحيث يكون الظهر مستقيما، مستندا على الركبتين والكفين). إرفع ساق واحدة (دافعا للأعلى وللخلف) بعيدا عن الأرضية حتى يصبح الفخذ موازيا… اقرأ المزيد »تمارين الأرداف 2024

حذر باحثون طبيون بجامعة “كولورادو” الأمريكية من تناول الكالسيوم بعد ممارسة الرياضة. وأوضح الباحثون فى معرض أبحاثهم التى أجريت على أكثر من 52 رجلا تتراوح… اقرأ المزيد »احذري تناول الكالسيوم بعد ممارسة التمارين الرياضية 2024

يفكر الجميع في فقدان المزيد من الكليو جرامات لذلك نحن نقدم لكم افضل طرق لحرق السعرات الحرارية تساعد في حرق 300 سعرة حرارية في المنزل… اقرأ المزيد »بالصور في المنزل افضل طرق لحرق السعرات الحرارية لحرق 300 سعرة حرارية في البيت 2024

كنت نزلت موضوع بعنوان اللي عايزة تشد جسمها تيجي وده رابط الجديد بتاعه https://vb.3dlat.com/showthread.php?p=580708#post580708 شكراااااا غاليتى تسلمي يا قمر تسلمي يا عسل

يمكنك محاربه بدانة البطن "سمنة البطن " باتباع نظام غذائي ورياضي سهل وبسيط وخصوصا لمنطقة البطن التي تتبدى فيها البدانة من غيرها لكي تبقي رشيقة… اقرأ المزيد »تماريين سهله بالصور 2024