يدق لك خبراء التغذية جرس الإنذار حتى تتجنبي تناول بعض الأطعمة قبل ممارسة التمارين الرياضية، لما تسببه من اضطراب للمعدة بجانب تقليل مستوى الطاقة في الجسم، مما يجعلك تشعرين بالإرهاق سريعا بعد أداء أي تمرين… أطعمة يحظر تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية! 2024
اليوغا أو اليوجا تعني الاتحاد أو الربط ما بين العقل والجسم والنفس حتى تعمل كلها بتناغم للوصول إلى التوازن الحقيقي ولا تعتبر اليوغا رياضة لكنها رياضة في جزء منها كونها تمرن الجسم على أساس مبادئها… اليوغا وفائدتها فى انقاص الوزن 2024
لرياضة بعد الولادة الرياضة اساسية جدا يعد الولادة و حتى اثناء الحمل . تكسب النساء الحوامل الوزن خلال فترة الحمل بشكل طبيعي، والتي يمكنها إنقاصها بعد الولادة، ومن أهمّ وأفضل الطرق التي تساعد الأمّ على… الرياضة بعد الولادة 2024
صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش بما أن مشكلة الكرش هي مشكلة شائعة جداً في مجتمعاتنا وتشتكي منها على الأغلب النساء وبالذات بعد الحمل والولادة لذا أحببت مشاركتكم بما وجدته عبر تصفحي… صور حركية لعشرة تمارين تفيد في التخلص من الكرش 2024
تمارين رياضية متحركة لرشاقة وصحة هذه بعض الحركات سيدتي يمكنك ان تقومي بها يوميا كل صباح فهي مفيده وتجعل من الرشاقة عنوانك خصوصا اذا كنت تتبعين حمية. ولا تنسي عزيزتي قبل القيام باي تمارين يجب… تمارين رياضية متحركة لرشاقة وصحة 2024