الدراسات المختلفة على آلاف الناس دلت على أن التمارين المعتدلة مفيدة جداً. ويعتمد العلماء في تحديد قوة التمرين وأهميته على جسم الإنسان على ركنين أساسيين هما: 1 ـ الوقت المخصص للتمرين، 2 ـ قوة الجهد… دراسة : التمارين المعتدلة مفيدة جدا لجسم الانسان 2024
أهم التمارين الرياضية إذا كنت غير لائق بدنياً إلى حد بعيد، أو تعاني من ألم حاد في الظهر، استشر طبيبك قبل الشروع بأي برنامج للتمارين الرياضية. وحتى إذا لم تكن كذلك، لا تبالغ في ممارسة… أهم التمارين الرياضية 2024
التمارين الرياضية للحامل بتوأم هل من الآمن ممارسة الرياضة وأنا حامل بتوأم؟ من الآمن ممارسة الرياضة عندما تكونين حاملاً بتوأم، لكن ثمة أموراً عليك أخذها بعين الاعتبار. سيزداد حجمك بوضوح أسرع من المرأة التي تحمل… التمارين الرياضية للحامل بتوأم 2024
التمارين الرياضية المفيدة لتقوية عضلة الصدر وشد وتصغير الصدر وتذكروا دائماً شعاراََ بأنه لا يمكن أن نستفيد من أي طريقة للتنحيف دون الرياضة والتمارين. الصبر والإرادة عاملين أساسيين لتحقيق المُراد تفضلي عزيزتي ماتم جمعه واعداده… التمارين الرياضية المفيدة لتقوية عضلة الصدر وشد وتصغير الصدر 2024
أعلنت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين في جامعة نورثمابريا أن الاشخاص الذين يتمرنون في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، يمكن أن يحرقوا 20% من دهون الجسم. وأجرى الباحثون الدراسة على 12 بالغ، حيث… ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم 2024