الدراسات المختلفة على آلاف الناس دلت على أن التمارين المعتدلة مفيدة جداً. ويعتمد العلماء في تحديد قوة التمرين وأهميته على جسم الإنسان على ركنين أساسيين… اقرأ المزيد »دراسة : التمارين المعتدلة مفيدة جدا لجسم الانسان 2024
أهم التمارين الرياضية إذا كنت غير لائق بدنياً إلى حد بعيد، أو تعاني من ألم حاد في الظهر، استشر طبيبك قبل الشروع بأي برنامج للتمارين… اقرأ المزيد »أهم التمارين الرياضية 2024
التمارين الرياضية للحامل بتوأم هل من الآمن ممارسة الرياضة وأنا حامل بتوأم؟ من الآمن ممارسة الرياضة عندما تكونين حاملاً بتوأم، لكن ثمة أموراً عليك أخذها… اقرأ المزيد »التمارين الرياضية للحامل بتوأم 2024
أعلنت دراسة حديثة أجراها عدد من الباحثين في جامعة نورثمابريا أن الاشخاص الذين يتمرنون في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار، يمكن أن يحرقوا 20%… اقرأ المزيد »ممارسة التمارين الصباحية قبل الإفطار تحرق 20% من دهون الجسم 2024
التمارين الرياضية المفيدة لتقوية عضلة الصدر وشد وتصغير الصدر وتذكروا دائماً شعاراََ بأنه لا يمكن أن نستفيد من أي طريقة للتنحيف دون الرياضة والتمارين. الصبر… اقرأ المزيد »التمارين الرياضية المفيدة لتقوية عضلة الصدر وشد وتصغير الصدر 2024