وجبة الساعة السابعة صباحاً : كوب من عصير الفاكهة الطازجة أو نصف حبة جريب فرووت –أربع أو خمس ملاعق كيبرة من البليلة لما فيها من نسب مرتفعة من الألياف –شريحتان من الخبز الأسمر مع قليل… طعامك المناسب خلال الدورة الشهرية 2024

تمرّ المرأة في كل شهر بحالة من حالات المزاجية والعصبية والألم، البعض لا يمكنه فهم السبب إلا أن الدورة الشهرية هي السبب وراء ذلك كله، حيث أن الآلام المصاحبة لتلك الفترة تتفاوت من جسدٍ للآخر،… أفضل سبعة تمارين أثناء الدورة الشهرية 2024

يعتبر دم الحيض نظيفاً وعديم الرائحة إلى أن تلوثه بالبكتيريا التي في المهبل وفي الهواء الجوي، فسرعان ما تتكاثر البكتيريا في الرطوبة الدافئة لدم الحيض مما يؤدي إلى ظهور رائحة كريهة ولذلك تعتبر النظافه الشخصية… نصائح تخص الدورة ومابعد الدورة والفوط الصحية 2024

1- يعتبر تناول القرفة من أفضل المشروبات المناسبة لأنها تساعد على نزول الدم وبالتالي تقليل التقلصات. 2- من المشروبات المفيدة أيضًا الحلبة والتي تعرف أيضًا بأنها تزيد من النزف وبالتالي تقلل من الألم والتقلصات. 3-… 7 علاجات طبيعية لأوجاع الدورة الشهرية 2024

سمعت كتير على عدم الاستحمام اثناء الدورة الشهرية واكتر على الاستحمام وعاوزة اعرف طبيا ايه الصواب بجد سمعت اراء مختلفة بس فيه شبه اجماع ان غسل الشعر هو اليمضر اما غسل الجسم مش مضر يارب… الاستحمام اثناء الدورة هل هو خطر صحيا 2024